Kalorier i bælgfrugter, nødder og frø

Se kalorier, protein, fedt og kulhydrat i 72 fødevarer. Alle tal er per 100 g. Klik på en kolonne for at sortere.

Navn ▲	kcal	Protein	Fedt	Kulhydrat
Gule ærter (flækærter), rå	289	22,0 g	2,1 g	41,8 g
Hasselnød, tørret	639	15,6 g	60,6 g	3,3 g
Hvide bønner, tørrede og kogt	122	10,3 g	1,2 g	10,5 g
Hørfrø, rå	446	25,0 g	31,0 g	1,6 g
Jordnød, tørret	610	29,8 g	49,2 g	8,1 g
Jordnøddesmør	652	26,1 g	53,7 g	12,2 g
Kastanje, ægte, rå	182	2,0 g	2,7 g	33,9 g
Kikærter, lyse, dampede, spiseklare	118	9,9 g	2,8 g	8,0 g
Kikærter, lyse, kogte, konserves	98	7,2 g	2,3 g	8,2 g
Kikærter, tørrede, rå	286	21,8 g	6,0 g	25,9 g
Kokosmel	653	7,6 g	61,3 g	5,3 g
Kokosnød, rå	390	4,7 g	36,5 g	3,7 g
Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå	272	23,6 g	2,0 g	27,9 g
Linser, beluga, tørrede, rå	292	26,1 g	2,0 g	30,5 g
Linser, grønne, kogte, konserves	55	6,6 g	0,6 g	3,6 g
Linser, grønne, tørrede, rå	274	23,7 g	1,9 g	29,2 g
Linser, røde, tørrede, rå	286	26,1 g	2,0 g	31,9 g
Linser, tørrede, rå	358	26,2 g	2,5 g	53,2 g
Linsespirer, rå	123	9,0 g	0,6 g	19,1 g
Lollandske rosiner (beige-brun ært), tørret	303	21,0 g	1,7 g	49,7 g
Lucerne, alfalfa, frø	351	35,1 g	12,6 g	6,7 g
Lucernespirer, rå	27	4,0 g	0,7 g	0,3 g
Mandel, rå	619	25,6 g	52,1 g	6,6 g
Marcipan	466	13,3 g	26,5 g	42,0 g
Mungbønner, tørrede, rå	325	23,9 g	1,2 g	47,2 g

Gule ærter (flækærter), rå 289 kcal

Protein22,0 g Fedt2,1 g Kulhydrat41,8 g

Hasselnød, tørret 639 kcal

Protein15,6 g Fedt60,6 g Kulhydrat3,3 g

Hvide bønner, tørrede og kogt 122 kcal

Protein10,3 g Fedt1,2 g Kulhydrat10,5 g

Hørfrø, rå 446 kcal

Protein25,0 g Fedt31,0 g Kulhydrat1,6 g

Jordnød, tørret 610 kcal

Protein29,8 g Fedt49,2 g Kulhydrat8,1 g

Jordnøddesmør 652 kcal

Protein26,1 g Fedt53,7 g Kulhydrat12,2 g

Kastanje, ægte, rå 182 kcal

Protein2,0 g Fedt2,7 g Kulhydrat33,9 g

Kikærter, lyse, dampede, spiseklare 118 kcal

Protein9,9 g Fedt2,8 g Kulhydrat8,0 g

Kikærter, lyse, kogte, konserves 98 kcal

Protein7,2 g Fedt2,3 g Kulhydrat8,2 g

Kikærter, tørrede, rå 286 kcal

Protein21,8 g Fedt6,0 g Kulhydrat25,9 g

Kokosmel 653 kcal

Protein7,6 g Fedt61,3 g Kulhydrat5,3 g

Kokosnød, rå 390 kcal

Protein4,7 g Fedt36,5 g Kulhydrat3,7 g

Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå 272 kcal

Protein23,6 g Fedt2,0 g Kulhydrat27,9 g

Linser, beluga, tørrede, rå 292 kcal

Protein26,1 g Fedt2,0 g Kulhydrat30,5 g

Linser, grønne, kogte, konserves 55 kcal

Protein6,6 g Fedt0,6 g Kulhydrat3,6 g

Linser, grønne, tørrede, rå 274 kcal

Protein23,7 g Fedt1,9 g Kulhydrat29,2 g

Linser, røde, tørrede, rå 286 kcal

Protein26,1 g Fedt2,0 g Kulhydrat31,9 g

Linser, tørrede, rå 358 kcal

Protein26,2 g Fedt2,5 g Kulhydrat53,2 g

Linsespirer, rå 123 kcal

Protein9,0 g Fedt0,6 g Kulhydrat19,1 g

Lollandske rosiner (beige-brun ært), tørret 303 kcal

Protein21,0 g Fedt1,7 g Kulhydrat49,7 g

Lucerne, alfalfa, frø 351 kcal

Protein35,1 g Fedt12,6 g Kulhydrat6,7 g

Lucernespirer, rå 27 kcal

Protein4,0 g Fedt0,7 g Kulhydrat0,3 g

Mandel, rå 619 kcal

Protein25,6 g Fedt52,1 g Kulhydrat6,6 g

Marcipan 466 kcal

Protein13,3 g Fedt26,5 g Kulhydrat42,0 g

Mungbønner, tørrede, rå 325 kcal

Protein23,9 g Fedt1,2 g Kulhydrat47,2 g

Toplister med bælgfrugter, nødder og frø

Mest protein i nødder og frø Mest kostfibre i bælgfrugter