Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i linser, grønne, tørrede, rå

Linser, grønne, tørrede, rå indeholder 274 kcal pr. 100 g (1.151 kJ). Protein 23,7 g · fedt 1,9 g · kulhydrat 29,2 g · kostfibre 22,9 g pr. 100 g.

274 kcal fra 100 g svarer ca. til 55 min gang, 24 min løb eller 31 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
274kcal
1.151 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 43 % 29,2 g
Protein 35 % 23,7 g
Fedt 6 % 1,9 g
Kostfibre 17 % 22,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.151 kJ / 274 kcal 1.151 kJ / 274 kcal
Fedt 1,9 g 1,9 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g 0,2 g
Kulhydrat 29,2 g 29,2 g
heraf sukkerarter 1,9 g 1,9 g
Kostfibre 22,9 g 22,9 g
Protein 23,7 g 23,7 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 3,92 µg RE 3,92 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,41 mg 0,41 mg
Biotin 27,3 µg 27,3 µg
C-vitamin 1,02 mg 1,02 mg
Calcium 58,2 mg 58,2 mg
Cholin 96,4 mg 96,4 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,59 mg α-TE 0,59 mg α-TE
Folat 117,7 µg 117,7 µg
Fosfor 326,7 mg 326,7 mg
Jern 7,43 mg 7,43 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 3,92 µg 3,92 µg
Kalium 900,0 mg 900,0 mg
Kobber 0,83 mg 0,83 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 12,8 µg 12,8 µg
Magnesium 95,7 mg 95,7 mg
Mangan 1,10 mg 1,10 mg
Molybdæn 245,0 µg 245,0 µg
Natrium 1,25 mg 1,25 mg
Niacin 2,17 mg 2,17 mg
Pantotensyre 1,18 mg 1,18 mg
Riboflavin (B2) 0,16 mg 0,16 mg
Selen 32,0 µg 32,0 µg
Thiamin (B1) 0,30 mg 0,30 mg
Zink 3,73 mg 3,73 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g linser, grønne, tørrede, rå?

100 g linser, grønne, tørrede, rå indeholder 274 kcal (1.151 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i linser, grønne, tørrede, rå?

Linser, grønne, tørrede, rå indeholder 23,7 g protein pr. 100 g.

Hvor meget linser, grønne, tørrede, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 36 g linser, grønne, tørrede, rå.

Er linser, grønne, tørrede, rå sundt?

Linser, grønne, tørrede, rå er rig på kostfibre (22,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i linser, grønne, tørrede, rå?

Linser, grønne, tørrede, rå indeholder 22,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om linser, grønne, tørrede, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Linser, grønne, tørrede, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data