Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i linser, røde, tørrede, rå

Linser, røde, tørrede, rå indeholder 286 kcal pr. 100 g (1.206 kJ). 1 portion (rå) · 60 g (60 g) giver 172 kcal. Protein 26,1 g · fedt 2,0 g · kulhydrat 31,9 g · kostfibre 18,5 g pr. 100 g.

172 kcal fra 1 portion (rå) · 60 g svarer ca. til 34 min gang, 15 min løb eller 20 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion (rå) · 60 g
172kcal
723 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion (rå) · 60 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion (rå) · 60 g
Kulhydrat 45 % 19,1 g
Protein 36 % 15,6 g
Fedt 6 % 1,2 g
Kostfibre 13 % 11,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion (rå) · 60 g
Energi 1.206 kJ / 286 kcal 723 kJ / 172 kcal
Fedt 2,0 g 1,2 g
heraf mættede fedtsyrer 0,4 g 0,2 g
Kulhydrat 31,9 g 19,1 g
heraf sukkerarter 2,1 g 1,3 g
Kostfibre 18,5 g 11,1 g
Protein 26,1 g 15,6 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 3,04 µg RE 1,82 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,37 mg 0,22 mg
Biotin 25,5 µg 15,3 µg
C-vitamin 0,86 mg 0,52 mg
Calcium 24,0 mg 14,4 mg
Cholin 96,4 mg 57,8 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,28 mg α-TE 0,17 mg α-TE
Folat 99,7 µg 59,8 µg
Fosfor 353,3 mg 212,0 mg
Jern 4,97 mg 2,98 mg
Jod 0,70 µg 0,42 µg
K-vitamin 7,20 µg 4,32 µg
Kalium 870,0 mg 522,0 mg
Kobber 0,81 mg 0,49 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 74,5 mg 44,7 mg
Mangan 1,09 mg 0,65 mg
Molybdæn 282,7 µg 169,6 µg
Natrium 0,95 mg 0,57 mg
Niacin 1,84 mg 1,10 mg
Pantotensyre 0,84 mg 0,50 mg
Riboflavin (B2) 0,18 mg 0,11 mg
Selen 11,8 µg 7,1 µg
Thiamin (B1) 0,41 mg 0,24 mg
Zink 3,58 mg 2,15 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion (rå) · 60 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (rå) linser, røde, tørrede, rå?

1 portion (rå) linser, røde, tørrede, rå (60 g) indeholder 172 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g linser, røde, tørrede, rå?

100 g linser, røde, tørrede, rå indeholder 286 kcal (1.206 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i linser, røde, tørrede, rå?

Linser, røde, tørrede, rå indeholder 26,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget linser, røde, tørrede, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 35 g linser, røde, tørrede, rå.

Er linser, røde, tørrede, rå sundt?

Linser, røde, tørrede, rå er rig på kostfibre (18,5 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i linser, røde, tørrede, rå?

Linser, røde, tørrede, rå indeholder 18,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om linser, røde, tørrede, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Linser, røde, tørrede, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data