Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i linser, beluga, tørrede, rå

Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 292 kcal pr. 100 g (1.228 kJ). Protein 26,1 g · fedt 2,0 g · kulhydrat 30,5 g · kostfibre 24,3 g pr. 100 g.

292 kcal fra 100 g svarer ca. til 58 min gang, 26 min løb eller 33 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
292kcal
1.228 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 42 % 30,5 g
Protein 36 % 26,1 g
Fedt 6 % 2,0 g
Kostfibre 17 % 24,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.228 kJ / 292 kcal 1.228 kJ / 292 kcal
Fedt 2,0 g 2,0 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g 0,2 g
Kulhydrat 30,5 g 30,5 g
heraf sukkerarter 1,6 g 1,6 g
Kostfibre 24,3 g 24,3 g
Protein 26,1 g 26,1 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 11,0 µg RE 11,0 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,39 mg 0,39 mg
Biotin 22,5 µg 22,5 µg
C-vitamin 6,65 mg 6,65 mg
Calcium 53,0 mg 53,0 mg
Cholin 96,4 mg 96,4 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,87 mg α-TE 0,87 mg α-TE
Folat 163,5 µg 163,5 µg
Fosfor 330,0 mg 330,0 mg
Jern 5,80 mg 5,80 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 13,5 µg 13,5 µg
Kalium 915,0 mg 915,0 mg
Kobber 0,87 mg 0,87 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 102,0 mg 102,0 mg
Mangan 1,30 mg 1,30 mg
Molybdæn 250,0 µg 250,0 µg
Natrium 1,55 mg 1,55 mg
Niacin 1,97 mg 1,97 mg
Pantotensyre 1,34 mg 1,34 mg
Riboflavin (B2) 1,61 mg 1,61 mg
Selen 63,0 µg 63,0 µg
Thiamin (B1) 0,48 mg 0,48 mg
Zink 3,70 mg 3,70 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g linser, beluga, tørrede, rå?

100 g linser, beluga, tørrede, rå indeholder 292 kcal (1.228 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i linser, beluga, tørrede, rå?

Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 26,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget linser, beluga, tørrede, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 34 g linser, beluga, tørrede, rå.

Er linser, beluga, tørrede, rå sundt?

Linser, beluga, tørrede, rå er rig på kostfibre (24,3 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i linser, beluga, tørrede, rå?

Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 24,3 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om linser, beluga, tørrede, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Linser, beluga, tørrede, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data