Kalorier i bælgfrugter, nødder og frø

Baked beans (hvide bønner i tomatsauce) 58 kcal

Protein4,4 g Fedt0,5 g Kulhydrat6,0 g

Birkes, frø 517 kcal

Protein18,0 g Fedt44,7 g Kulhydrat3,0 g

Brune linser, tørrede, rå 324 kcal

Protein25,1 g Fedt2,0 g Kulhydrat45,7 g

Bønnemix, dybfrost 68 kcal

Protein5,8 g Fedt1,4 g Kulhydrat5,4 g

Bønner, hvide, tørrede, rå 253 kcal

Protein21,3 g Fedt2,1 g Kulhydrat20,6 g

Bønner, røde kidney, kogte, konserves 79 kcal

Protein7,2 g Fedt0,9 g Kulhydrat6,6 g

Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare 88 kcal

Protein9,6 g Fedt0,9 g Kulhydrat4,5 g

Bønner, røde kidney, tørrede, rå 256 kcal

Protein22,5 g Fedt1,9 g Kulhydrat22,1 g

Bønner, røde kidney, tørret og kogt 96 kcal

Protein10,0 g Fedt0,9 g Kulhydrat6,2 g

Bønner, sorte, kogte, konserves 75 kcal

Protein7,8 g Fedt1,1 g Kulhydrat4,3 g

Bønnespirer, adzuki, rå 127 kcal

Protein10,0 g Fedt0,2 g Kulhydrat18,8 g

Bønnespirer, mung, rå 33 kcal

Protein3,0 g Fedt0,2 g Kulhydrat4,0 g

Bønnespirer, soja, rå 57 kcal

Protein6,2 g Fedt1,4 g Kulhydrat4,5 g

Bønnespirer, uspec., rå 33 kcal

Protein3,0 g Fedt0,3 g Kulhydrat4,0 g

Cashewnød, olieristet 630 kcal

Protein19,9 g Fedt47,8 g Kulhydrat28,5 g

Cashewnød, tørristet 613 kcal

Protein18,1 g Fedt46,4 g Kulhydrat29,4 g

Chiafrø 482 kcal

Protein21,4 g Fedt34,2 g Kulhydrat1,8 g

Chilibønner (røde kidneybønner i chilisauce) 66 kcal

Protein5,3 g Fedt0,9 g Kulhydrat5,7 g

Edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne 129 kcal

Protein11,7 g Fedt7,1 g Kulhydrat2,2 g

Græskarkerner, tørret 584 kcal

Protein36,3 g Fedt45,9 g Kulhydrat2,0 g

Grønne bønner (haricots verts), dybfrost 27 kcal

Protein2,2 g Fedt0,4 g Kulhydrat1,8 g

Grønne bønner, konserves 28 kcal

Protein1,5 g Fedt0,3 g Kulhydrat3,6 g

Grønne bønner, rå 38 kcal

Protein1,9 g Fedt0,2 g Kulhydrat5,7 g

Grønne ærter, konserves 74 kcal

Protein5,2 g Fedt0,8 g Kulhydrat8,1 g

Grønne ærter, rå 68 kcal

Protein5,9 g Fedt0,7 g Kulhydrat6,5 g