Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i bønner, røde kidney, tørrede, rå

Bønner, røde kidney, tørrede, rå indeholder 256 kcal pr. 100 g (1.071 kJ). Protein 22,5 g · fedt 1,9 g · kulhydrat 22,1 g · kostfibre 30,6 g pr. 100 g.

256 kcal fra 100 g svarer ca. til 51 min gang, 22 min løb eller 29 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
256kcal
1.071 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 35 % 22,1 g
Protein 35 % 22,5 g
Fedt 7 % 1,9 g
Kostfibre 24 % 30,6 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.071 kJ / 256 kcal 1.071 kJ / 256 kcal
Fedt 1,9 g 1,9 g
heraf mættede fedtsyrer 0,3 g 0,3 g
Kulhydrat 22,1 g 22,1 g
heraf sukkerarter 3,4 g 3,4 g
Kostfibre 30,6 g 30,6 g
Protein 22,5 g 22,5 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,59 µg RE 0,59 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,33 mg 0,33 mg
Biotin 8,26 µg 8,26 µg
C-vitamin 0,40 mg 0,40 mg
Calcium 102,4 mg 102,4 mg
Cholin 65,9 mg 65,9 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,08 mg α-TE 0,08 mg α-TE
Folat 93,0 µg 93,0 µg
Fosfor 430,0 mg 430,0 mg
Jern 5,20 mg 5,20 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 1,94 µg 1,94 µg
Kalium 1.287,5 mg 1.287,5 mg
Kobber 0,74 mg 0,74 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 10,0 µg 10,0 µg
Magnesium 138,8 mg 138,8 mg
Mangan 1,08 mg 1,08 mg
Molybdæn 275,8 µg 275,8 µg
Natrium 0,25 mg 0,25 mg
Niacin 1,89 mg 1,89 mg
Pantotensyre 0,31 mg 0,31 mg
Riboflavin (B2) 0,13 mg 0,13 mg
Selen 2,08 µg 2,08 µg
Thiamin (B1) 0,26 mg 0,26 mg
Zink 2,36 mg 2,36 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g bønner, røde kidney, tørrede, rå?

100 g bønner, røde kidney, tørrede, rå indeholder 256 kcal (1.071 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i bønner, røde kidney, tørrede, rå?

Bønner, røde kidney, tørrede, rå indeholder 22,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget bønner, røde kidney, tørrede, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 39 g bønner, røde kidney, tørrede, rå.

Er bønner, røde kidney, tørrede, rå sundt?

Bønner, røde kidney, tørrede, rå er rig på kostfibre (30,6 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i bønner, røde kidney, tørrede, rå?

Bønner, røde kidney, tørrede, rå indeholder 30,6 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om bønner, røde kidney, tørrede, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Bønner, røde kidney, tørrede, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data