Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i bønner, hvide, tørrede, rå

Bønner, hvide, tørrede, rå indeholder 253 kcal pr. 100 g (1.057 kJ). Protein 21,3 g · fedt 2,1 g · kulhydrat 20,6 g · kostfibre 33,5 g pr. 100 g.

253 kcal fra 100 g svarer ca. til 50 min gang, 22 min løb eller 29 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
253kcal
1.057 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 32 % 20,6 g
Protein 34 % 21,3 g
Fedt 7 % 2,1 g
Kostfibre 26 % 33,5 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.057 kJ / 253 kcal 1.057 kJ / 253 kcal
Fedt 2,1 g 2,1 g
heraf mættede fedtsyrer 0,5 g 0,5 g
Kulhydrat 20,6 g 20,6 g
heraf sukkerarter 3,1 g 3,1 g
Kostfibre 33,5 g 33,5 g
Protein 21,3 g 21,3 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,41 mg 0,41 mg
Biotin 12,3 µg 12,3 µg
C-vitamin 0,18 mg 0,18 mg
Calcium 165,0 mg 165,0 mg
Cholin 66,2 mg 66,2 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 82,1 µg 82,1 µg
Fosfor 418,8 mg 418,8 mg
Jern 5,81 mg 5,81 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 0,72 µg 0,72 µg
Kalium 1.462,5 mg 1.462,5 mg
Kobber 0,73 mg 0,73 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 5,86 µg 5,86 µg
Magnesium 161,3 mg 161,3 mg
Mangan 1,57 mg 1,57 mg
Molybdæn 315,7 µg 315,7 µg
Natrium 0,23 mg 0,23 mg
Niacin 1,50 mg 1,50 mg
Pantotensyre 0,37 mg 0,37 mg
Riboflavin (B2) 0,15 mg 0,15 mg
Selen 2,27 µg 2,27 µg
Thiamin (B1) 0,32 mg 0,32 mg
Zink 2,24 mg 2,24 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g bønner, hvide, tørrede, rå?

100 g bønner, hvide, tørrede, rå indeholder 253 kcal (1.057 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i bønner, hvide, tørrede, rå?

Bønner, hvide, tørrede, rå indeholder 21,3 g protein pr. 100 g.

Hvor meget bønner, hvide, tørrede, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 39 g bønner, hvide, tørrede, rå.

Er bønner, hvide, tørrede, rå sundt?

Bønner, hvide, tørrede, rå er rig på kostfibre (33,5 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i bønner, hvide, tørrede, rå?

Bønner, hvide, tørrede, rå indeholder 33,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om bønner, hvide, tørrede, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Bønner, hvide, tørrede, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data