Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i bønner, røde kidney, tørret og kogt

Bønner, røde kidney, tørret og kogt indeholder 96 kcal pr. 100 g (403 kJ). Protein 10,0 g · fedt 0,9 g · kulhydrat 6,2 g · kostfibre 11,9 g pr. 100 g.

96 kcal fra 100 g svarer ca. til 19 min gang, 8 min løb eller 11 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
96kcal
403 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 26 % 6,2 g
Protein 41 % 10,0 g
Fedt 8 % 0,9 g
Kostfibre 25 % 11,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 403 kJ / 96 kcal 403 kJ / 96 kcal
Fedt 0,9 g 0,9 g
heraf mættede fedtsyrer 0,1 g 0,1 g
Kulhydrat 6,2 g 6,2 g
heraf sukkerarter 0,5 g 0,5 g
Kostfibre 11,9 g 11,9 g
Protein 10,0 g 10,0 g
Salt 0,03 g 0,03 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,05 mg 0,05 mg
Biotin 4,78 µg 4,78 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 74,3 mg 74,3 mg
Cholin 30,5 mg 30,5 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 21,3 µg 21,3 µg
Fosfor 166,7 mg 166,7 mg
Jern 2,40 mg 2,40 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 0,73 µg 0,73 µg
Kalium 310,0 mg 310,0 mg
Kobber 0,27 mg 0,27 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 53,0 mg 53,0 mg
Mangan 0,56 mg 0,56 mg
Molybdæn 13,0 µg 13,0 µg
Natrium 12,0 mg 12,0 mg
Niacin 0,18 mg 0,18 mg
Pantotensyre 0,04 mg 0,04 mg
Riboflavin (B2) 0,03 mg 0,03 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,04 mg 0,04 mg
Zink 0,95 mg 0,95 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g bønner, røde kidney, tørret og kogt?

100 g bønner, røde kidney, tørret og kogt indeholder 96 kcal (403 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i bønner, røde kidney, tørret og kogt?

Bønner, røde kidney, tørret og kogt indeholder 10,0 g protein pr. 100 g.

Hvor meget bønner, røde kidney, tørret og kogt svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 104 g bønner, røde kidney, tørret og kogt.

Er bønner, røde kidney, tørret og kogt sundt?

Bønner, røde kidney, tørret og kogt er rig på kostfibre (11,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i bønner, røde kidney, tørret og kogt?

Bønner, røde kidney, tørret og kogt indeholder 11,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om bønner, røde kidney, tørret og kogt fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Bønner, røde kidney, tørret og kogt · version 5.5
Sådan bruger vi data