Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i kikærter, lyse, dampede, spiseklare

Kikærter, lyse, dampede, spiseklare indeholder 118 kcal pr. 100 g (494 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 118 kcal. Protein 9,9 g · fedt 2,8 g · kulhydrat 8,0 g · kostfibre 10,9 g pr. 100 g.

118 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 24 min gang, 10 min løb eller 14 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
118kcal
494 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 27 % 8,0 g
Protein 33 % 9,9 g
Fedt 21 % 2,8 g
Kostfibre 18 % 10,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 494 kJ / 118 kcal 494 kJ / 118 kcal
Fedt 2,8 g 2,8 g
heraf mættede fedtsyrer 0,3 g 0,3 g
Kulhydrat 8,0 g 8,0 g
heraf sukkerarter 0,2 g 0,2 g
Kostfibre 10,9 g 10,9 g
Protein 9,9 g 9,9 g
Salt 0,24 g 0,24 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 1,22 µg RE 1,22 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,10 mg 0,10 mg
Biotin 8,25 µg 8,25 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 51,5 mg 51,5 mg
Cholin 42,8 mg 42,8 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 1,00 mg α-TE 1,00 mg α-TE
Folat 37,5 µg 37,5 µg
Fosfor 150,0 mg 150,0 mg
Jern 1,85 mg 1,85 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 2,27 µg 2,27 µg
Kalium 390,0 mg 390,0 mg
Kobber 0,35 mg 0,35 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 57,5 mg 57,5 mg
Mangan 1,00 mg 1,00 mg
Molybdæn 130,0 µg 130,0 µg
Natrium 95,5 mg 95,5 mg
Niacin 0,42 mg 0,42 mg
Pantotensyre 0,36 mg 0,36 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,09 mg
Selen 2,80 µg 2,80 µg
Thiamin (B1) 0,08 mg 0,08 mg
Zink 1,60 mg 1,60 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion kikærter, lyse, dampede, spiseklare?

1 portion kikærter, lyse, dampede, spiseklare (100 g) indeholder 118 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g kikærter, lyse, dampede, spiseklare?

100 g kikærter, lyse, dampede, spiseklare indeholder 118 kcal (494 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i kikærter, lyse, dampede, spiseklare?

Kikærter, lyse, dampede, spiseklare indeholder 9,9 g protein pr. 100 g.

Hvor meget kikærter, lyse, dampede, spiseklare svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 84 g kikærter, lyse, dampede, spiseklare.

Er kikærter, lyse, dampede, spiseklare sundt?

Kikærter, lyse, dampede, spiseklare er rig på kostfibre (10,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i kikærter, lyse, dampede, spiseklare?

Kikærter, lyse, dampede, spiseklare indeholder 10,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om kikærter, lyse, dampede, spiseklare fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Kikærter, lyse, dampede, spiseklare · version 5.5
Sådan bruger vi data