Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i jordnød, tørret

Jordnød, tørret indeholder 610 kcal pr. 100 g (2.528 kJ). 1 håndfuld · 25 g (25 g) giver 153 kcal. Protein 29,8 g · fedt 49,2 g · kulhydrat 8,1 g · kostfibre 7,7 g pr. 100 g.

153 kcal fra 1 håndfuld · 25 g svarer ca. til 30 min gang, 13 min løb eller 17 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 håndfuld · 25 g
153kcal
632 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 håndfuld · 25 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 håndfuld · 25 g
Kulhydrat 5 % 2,0 g
Protein 20 % 7,5 g
Fedt 73 % 12,3 g
Kostfibre 3 % 1,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 håndfuld · 25 g
Energi 2.528 kJ / 610 kcal 632 kJ / 153 kcal
Fedt 49,2 g 12,3 g
heraf mættede fedtsyrer 6,8 g 1,7 g
Kulhydrat 8,1 g 2,0 g
heraf sukkerarter 3,1 g 0,8 g
Kostfibre 7,7 g 1,9 g
Protein 29,8 g 7,5 g
Salt 0,01 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,35 mg 0,09 mg
Biotin 34,0 µg 8,5 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 55,6 mg 13,9 mg
Cholin 52,5 mg 13,1 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 8,20 mg α-TE 2,05 mg α-TE
Folat 106,0 µg 26,5 µg
Fosfor 409,0 mg 102,3 mg
Jern 1,90 mg 0,48 mg
Jod 0,50 µg 0,13 µg
Kalium 703,0 mg 175,8 mg
Kobber 0,86 mg 0,22 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 8,00 µg 2,00 µg
Magnesium 170,0 mg 42,5 mg
Mangan 1,52 mg 0,38 mg
Natrium 2,00 mg 0,50 mg
Niacin 20,0 mg 5,0 mg
Pantotensyre 2,80 mg 0,70 mg
Riboflavin (B2) 0,10 mg 0,03 mg
Selen 6,90 µg 1,73 µg
Thiamin (B1) 0,91 mg 0,23 mg
Zink 3,10 mg 0,78 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 håndfuld · 25 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 håndfuld jordnød, tørret?

1 håndfuld jordnød, tørret (25 g) indeholder 153 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g jordnød, tørret?

100 g jordnød, tørret indeholder 610 kcal (2.528 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i jordnød, tørret?

Jordnød, tørret indeholder 29,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget jordnød, tørret svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 16 g jordnød, tørret.

Er jordnød, tørret sundt?

Jordnød, tørret er rig på kostfibre (7,7 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (6,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i jordnød, tørret?

Jordnød, tørret indeholder 7,7 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om jordnød, tørret fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Jordnød, tørret · version 5.5
Sådan bruger vi data