Kalorier i kokosnød, rå
Kokosnød, rå indeholder 390 kcal pr. 100 g (1.607 kJ). Protein 4,7 g · fedt 36,5 g · kulhydrat 3,7 g · kostfibre 14,0 g pr. 100 g.
390 kcal fra 100 g svarer ca. til 78 min gang, 34 min løb eller 45 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 100 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1.607 kJ / 390 kcal | 1.607 kJ / 390 kcal |
| Fedt | 36,5 g | 36,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 31,9 g | 31,9 g |
| Kulhydrat | 3,7 g | 3,7 g |
| heraf sukkerarter | 3,7 g | 3,7 g |
| Kostfibre | 14,0 g | 14,0 g |
| Protein | 4,7 g | 4,7 g |
| Salt | 0,05 g | 0,05 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 100 g
Andre bælgfrugter, nødder og frø
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g kokosnød, rå?
100 g kokosnød, rå indeholder 390 kcal (1.607 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i kokosnød, rå?
Kokosnød, rå indeholder 4,7 g protein pr. 100 g.
Hvor meget kokosnød, rå svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 26 g kokosnød, rå.
Er kokosnød, rå sundt?
Kokosnød, rå er rig på kostfibre (14,0 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (31,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i kokosnød, rå?
Kokosnød, rå indeholder 14,0 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om kokosnød, rå fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.