Mejeri og æg med mest protein per 100 kcal

Mejeriprodukter og æg med flest gram protein per 100 g.

Per 100 kcal Per 100 g

1

Skummetmælksost 42,2 g protein og 177 kcal per 100 g

23,8 g protein per 100 kcal 2

Æg 82,3 g protein og 351 kcal per 100 g

23,5 g protein per 100 kcal 3

Æg 10,2 g protein og 45 kcal per 100 g

22,8 g protein per 100 kcal 4

Æg 9,0 g protein og 40 kcal per 100 g

22,5 g protein per 100 kcal 5

Valle protein pulver 65,3 g protein og 354 kcal per 100 g

18,5 g protein per 100 kcal 6

Hytteost 13,3 g protein og 73 kcal per 100 g

18,3 g protein per 100 kcal 7

Skyr 10,8 g protein og 61 kcal per 100 g

17,7 g protein per 100 kcal 8

Rygeost 11,6 g protein og 68 kcal per 100 g

17,0 g protein per 100 kcal 9

Skæreost 28,3 g protein og 170 kcal per 100 g

16,6 g protein per 100 kcal 10

Kvark 9,0 g protein og 56 kcal per 100 g

16,1 g protein per 100 kcal 11

Hytteost 12,8 g protein og 82 kcal per 100 g

15,7 g protein per 100 kcal 12

Ost 29,4 g protein og 217 kcal per 100 g

13,6 g protein per 100 kcal 13

Brie 22,8 g protein og 168 kcal per 100 g

13,5 g protein per 100 kcal 14

Flødeyoghurt naturel 9,0 g protein og 69 kcal per 100 g

13,1 g protein per 100 kcal 15

Hytteost 13,0 g protein og 101 kcal per 100 g

12,8 g protein per 100 kcal 16

Feta 21,3 g protein og 168 kcal per 100 g

12,6 g protein per 100 kcal 17

Camembert 24,5 g protein og 197 kcal per 100 g

12,4 g protein per 100 kcal 18

Yoghurt naturel 4,2 g protein og 34 kcal per 100 g

12,4 g protein per 100 kcal 19

A38 4,4 g protein og 36 kcal per 100 g

12,2 g protein per 100 kcal 20

Danbo 27,2 g protein og 225 kcal per 100 g

12,1 g protein per 100 kcal

Sådan bruger du listen

Sortér for at få overblik — tallene står side om side, så det er let at sammenligne. »Pr. 100 g« viser den absolutte mængde; »pr. 100 kcal« (hvor relevant) viser hvor meget af næringsstoffet, du får for hver 100 kalorier. Klik på en fødevare for den fulde næringstabel og portion.

Sådan har vi lavet listen

Vi har taget alle mejeri og æg i Frida-databasen og sorteret efter protein per 100 kcal. Mærkevarer er ikke med. Tallene er gennemsnit og kan variere mellem producenter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget protein har jeg brug for?

Nordiske Næringsstofanbefalinger foreslår 0,8-1,0 g protein pr. kg kropsvægt for voksne. Motionister og styrketrænende har brug for 1,2-2,0 g pr. kg. Beregn dit tal på /beregner/protein.

Hvad betyder »pr. 100 kcal«?

Et højt protein/kcal-tal betyder at fødevaren er proteinrig uden samtidig at indeholde meget fedt eller sukker. Det er et skarpere udtryk for »renhed« end gram pr. 100 g alene.

Andre toplister

Mest protein i pålæg Mest protein per 100 kcal · pålæg Mest protein i fisk og skaldyr

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data