Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i ost, fast, 20+, alle typer

Ost, fast, 20+, alle typer indeholder 217 kcal pr. 100 g (908 kJ). Protein 29,4 g · fedt 11,0 g · kulhydrat 0,0 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

217 kcal fra 100 g svarer ca. til 43 min gang, 19 min løb eller 25 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
217kcal
908 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 0 % < 0,1 g
Protein 54 % 29,4 g
Fedt 46 % 11,0 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 908 kJ / 217 kcal 908 kJ / 217 kcal
Fedt 11,0 g 11,0 g
heraf mættede fedtsyrer 7,3 g 7,3 g
Kulhydrat < 0,1 g < 0,1 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 29,4 g 29,4 g
Salt 2,10 g 2,10 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 96,0 µg RE 96,0 µg RE
B12-vitamin 1,60 µg 1,60 µg
B6-vitamin 0,08 mg 0,08 mg
Biotin 1,50 µg 1,50 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 752,5 mg 752,5 mg
Cholin 15,4 mg 15,4 mg
D-vitamin 0,14 µg 0,14 µg
E-vitamin 0,16 mg α-TE 0,16 mg α-TE
Folat 60,0 µg 60,0 µg
Fosfor 548,9 mg 548,9 mg
Jern 0,09 mg 0,09 mg
Jod 18,0 µg 18,0 µg
K-vitamin 28,1 µg 28,1 µg
Kalium 70,5 mg 70,5 mg
Kobber 0,06 mg 0,06 mg
Kolesterol 36,0 mg 36,0 mg
Krom 1,60 µg 1,60 µg
Magnesium 32,2 mg 32,2 mg
Mangan 0,02 mg 0,02 mg
Molybdæn 6,00 µg 6,00 µg
Natrium 839,6 mg 839,6 mg
Niacin 0,10 mg 0,10 mg
Pantotensyre 0,34 mg 0,34 mg
Riboflavin (B2) 0,32 mg 0,32 mg
Selen 12,0 µg 12,0 µg
Thiamin (B1) 0,06 mg 0,06 mg
Zink 3,83 mg 3,83 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre mejeri og æg

Se alle 142 mejeri og æg

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g ost, fast, 20+, alle typer?

100 g ost, fast, 20+, alle typer indeholder 217 kcal (908 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i ost, fast, 20+, alle typer?

Ost, fast, 20+, alle typer indeholder 29,4 g protein pr. 100 g.

Hvor meget ost, fast, 20+, alle typer svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 46 g ost, fast, 20+, alle typer.

Er ost, fast, 20+, alle typer sundt?

Ost, fast, 20+, alle typer har højt indhold af mættet fedt (7,3 g pr. 100 g) og relativt saltholdig (2,10 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor stammer tallene om ost, fast, 20+, alle typer fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Ost, fast, 20+, alle typer · version 5.5
Sådan bruger vi data