Kød med mest protein per 100 kcal

Kød og fjerkræ med flest gram protein per 100 g.

Per 100 kcal Per 100 g

1

Rype 23,5 g protein og 112 kcal per 100 g

21,0 g protein per 100 kcal 2

Grisekød 22,3 g protein og 107 kcal per 100 g

21,0 g protein per 100 kcal 3

Kalvekød 21,9 g protein og 104 kcal per 100 g

21,0 g protein per 100 kcal 4

Kalkun 21,0 g protein og 100 kcal per 100 g

21,0 g protein per 100 kcal 5

Kalvekød 22,3 g protein og 107 kcal per 100 g

20,8 g protein per 100 kcal 6

Grisekød 20,9 g protein og 101 kcal per 100 g

20,7 g protein per 100 kcal 7

Harekød 21,6 g protein og 105 kcal per 100 g

20,5 g protein per 100 kcal 8

Nyre 16,4 g protein og 81 kcal per 100 g

20,3 g protein per 100 kcal 9

Kalkun 21,3 g protein og 105 kcal per 100 g

20,2 g protein per 100 kcal 10

Grisekød 21,4 g protein og 106 kcal per 100 g

20,2 g protein per 100 kcal 11

Kalvekød 18,1 g protein og 92 kcal per 100 g

19,6 g protein per 100 kcal 12

Høne 20,3 g protein og 106 kcal per 100 g

19,3 g protein per 100 kcal 13

Salt kød 19,2 g protein og 100 kcal per 100 g

19,2 g protein per 100 kcal 14

Grisekød 21,8 g protein og 114 kcal per 100 g

19,1 g protein per 100 kcal 15

Oksekød 22,3 g protein og 117 kcal per 100 g

19,0 g protein per 100 kcal 16

Grisekød 21,2 g protein og 115 kcal per 100 g

18,5 g protein per 100 kcal 17

Kylling 20,6 g protein og 111 kcal per 100 g

18,5 g protein per 100 kcal 18

Roastbeef 21,7 g protein og 118 kcal per 100 g

18,3 g protein per 100 kcal 19

Fasan 22,2 g protein og 122 kcal per 100 g

18,3 g protein per 100 kcal 20

Grisekød 20,2 g protein og 116 kcal per 100 g

17,5 g protein per 100 kcal

Sådan bruger du listen

Sortér for at få overblik — tallene står side om side, så det er let at sammenligne. »Pr. 100 g« viser den absolutte mængde; »pr. 100 kcal« (hvor relevant) viser hvor meget af næringsstoffet, du får for hver 100 kalorier. Klik på en fødevare for den fulde næringstabel og portion.

Sådan har vi lavet listen

Vi har taget alle kød i Frida-databasen og sorteret efter protein per 100 kcal. Mærkevarer er ikke med. Tallene er gennemsnit og kan variere mellem producenter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget protein har jeg brug for?

Nordiske Næringsstofanbefalinger foreslår 0,8-1,0 g protein pr. kg kropsvægt for voksne. Motionister og styrketrænende har brug for 1,2-2,0 g pr. kg. Beregn dit tal på /beregner/protein.

Hvad betyder »pr. 100 kcal«?

Et højt protein/kcal-tal betyder at fødevaren er proteinrig uden samtidig at indeholde meget fedt eller sukker. Det er et skarpere udtryk for »renhed« end gram pr. 100 g alene.

Andre toplister

Mest protein i pålæg Mest protein per 100 kcal · pålæg Mest protein i fisk og skaldyr

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data