Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt

Grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt indeholder 116 kcal pr. 100 g (486 kJ). Protein 20,2 g · fedt 3,9 g · kulhydrat 0,0 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

116 kcal fra 100 g svarer ca. til 23 min gang, 10 min løb eller 13 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
116kcal
486 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 0 % < 0,1 g
Protein 70 % 20,2 g
Fedt 30 % 3,9 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 486 kJ / 116 kcal 486 kJ / 116 kcal
Fedt 3,9 g 3,9 g
heraf mættede fedtsyrer 1,5 g 1,5 g
Kulhydrat < 0,1 g < 0,1 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 20,2 g 20,2 g
Salt 0,17 g 0,17 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 1,00 µg RE 1,00 µg RE
B12-vitamin 0,65 µg 0,65 µg
B6-vitamin 0,31 mg 0,31 mg
Biotin 2,60 µg 2,60 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 6,00 mg 6,00 mg
Cholin 75,0 mg 75,0 mg
D-vitamin 0,29 µg 0,29 µg
E-vitamin 0,10 mg α-TE 0,10 mg α-TE
Folat 1,50 µg 1,50 µg
Fosfor 175,0 mg 175,0 mg
Jern 0,66 mg 0,66 mg
Jod 1,00 µg 1,00 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 280,0 mg 280,0 mg
Kobber 0,10 mg 0,10 mg
Kolesterol 57,0 mg 57,0 mg
Krom 5,30 µg 5,30 µg
Magnesium 18,0 mg 18,0 mg
Mangan 0,01 mg 0,01 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 66,0 mg 66,0 mg
Niacin 3,30 mg 3,30 mg
Pantotensyre 0,60 mg 0,60 mg
Riboflavin (B2) 0,21 mg 0,21 mg
Selen 6,90 µg 6,90 µg
Thiamin (B1) 0,81 mg 0,81 mg
Zink 3,60 mg 3,60 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre kød

Se alle 188 kød

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt?

100 g grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt indeholder 116 kcal (486 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt?

Grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt indeholder 20,2 g protein pr. 100 g.

Hvor meget grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 87 g grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt.

Er grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt sundt?

Om grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Grisekød, skinke af yderlår, helt afpudset, råt · version 5.5
Sådan bruger vi data