Kalorier i bælgfrugter, nødder og frø

Se kalorier, protein, fedt og kulhydrat i 72 fødevarer. Alle tal er per 100 g. Klik på en kolonne for at sortere.

Navn ▼	kcal	Protein	Fedt	Kulhydrat
Ærter, grønne, dybfrost	73	5,7 g	0,9 g	6,0 g
Voksbønner, rå	28	2,1 g	0,2 g	3,5 g
Voksbønner, konserves	28	1,4 g	0,3 g	4,1 g
Valnød, tørret	673	16,6 g	64,6 g	2,8 g
Tofu, sojabønneost	127	13,3 g	7,5 g	0,2 g
Tahin, lys	661	24,4 g	58,9 g	1,4 g
Sukkerært (mangetout), rå	37	3,8 g	0,3 g	3,5 g
Solsikkefrø, afskallede, tørrede	620	24,2 g	54,4 g	3,6 g
Sojamel	445	40,6 g	22,2 g	15,4 g
Sojabønner, tørrede, rå	384	35,5 g	18,4 g	10,9 g
Sesamfrø, hele	609	23,1 g	53,8 g	1,4 g
Sesamfrø, afskallede	648	26,8 g	57,4 g	1,8 g
Pistacienød, tørristet med salt	572	25,2 g	46,0 g	9,1 g
Pistacienød, tørret	604	25,5 g	50,3 g	8,1 g
Pinjekerner, tørret	675	16,5 g	61,9 g	9,8 g
Pekannød, olieristet	757	10,9 g	75,2 g	4,3 g
Pecannød, tørristet	749	11,2 g	74,3 g	4,3 g
Pecannød, tørret	733	10,8 g	72,0 g	5,8 g
Peanuts, (jordnød, ristet og saltet)	641	28,4 g	53,3 g	8,1 g
Paranød, tørret, rå	673	16,6 g	65,0 g	2,9 g
Nøddepasta med cacao, smørepålæg	533	7,0 g	29,6 g	57,3 g
Nougat	553	8,7 g	36,0 g	47,0 g
Mungbønner, tørrede, rå	325	23,9 g	1,2 g	47,2 g
Marcipan	466	13,3 g	26,5 g	42,0 g
Mandel, rå	619	25,6 g	52,1 g	6,6 g

Ærter, grønne, dybfrost 73 kcal

Protein5,7 g Fedt0,9 g Kulhydrat6,0 g

Voksbønner, rå 28 kcal

Protein2,1 g Fedt0,2 g Kulhydrat3,5 g

Voksbønner, konserves 28 kcal

Protein1,4 g Fedt0,3 g Kulhydrat4,1 g

Valnød, tørret 673 kcal

Protein16,6 g Fedt64,6 g Kulhydrat2,8 g

Tofu, sojabønneost 127 kcal

Protein13,3 g Fedt7,5 g Kulhydrat0,2 g

Tahin, lys 661 kcal

Protein24,4 g Fedt58,9 g Kulhydrat1,4 g

Sukkerært (mangetout), rå 37 kcal

Protein3,8 g Fedt0,3 g Kulhydrat3,5 g

Solsikkefrø, afskallede, tørrede 620 kcal

Protein24,2 g Fedt54,4 g Kulhydrat3,6 g

Sojamel 445 kcal

Protein40,6 g Fedt22,2 g Kulhydrat15,4 g

Sojabønner, tørrede, rå 384 kcal

Protein35,5 g Fedt18,4 g Kulhydrat10,9 g

Sesamfrø, hele 609 kcal

Protein23,1 g Fedt53,8 g Kulhydrat1,4 g

Sesamfrø, afskallede 648 kcal

Protein26,8 g Fedt57,4 g Kulhydrat1,8 g

Pistacienød, tørristet med salt 572 kcal

Protein25,2 g Fedt46,0 g Kulhydrat9,1 g

Pistacienød, tørret 604 kcal

Protein25,5 g Fedt50,3 g Kulhydrat8,1 g

Pinjekerner, tørret 675 kcal

Protein16,5 g Fedt61,9 g Kulhydrat9,8 g

Pekannød, olieristet 757 kcal

Protein10,9 g Fedt75,2 g Kulhydrat4,3 g

Pecannød, tørristet 749 kcal

Protein11,2 g Fedt74,3 g Kulhydrat4,3 g

Pecannød, tørret 733 kcal

Protein10,8 g Fedt72,0 g Kulhydrat5,8 g

Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) 641 kcal

Protein28,4 g Fedt53,3 g Kulhydrat8,1 g

Paranød, tørret, rå 673 kcal

Protein16,6 g Fedt65,0 g Kulhydrat2,9 g

Nøddepasta med cacao, smørepålæg 533 kcal

Protein7,0 g Fedt29,6 g Kulhydrat57,3 g

Nougat 553 kcal

Protein8,7 g Fedt36,0 g Kulhydrat47,0 g

Mungbønner, tørrede, rå 325 kcal

Protein23,9 g Fedt1,2 g Kulhydrat47,2 g

Marcipan 466 kcal

Protein13,3 g Fedt26,5 g Kulhydrat42,0 g

Mandel, rå 619 kcal

Protein25,6 g Fedt52,1 g Kulhydrat6,6 g

Toplister med bælgfrugter, nødder og frø

Mest protein i nødder og frø Mest kostfibre i bælgfrugter