Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i ærter, grønne, dybfrost

Ærter, grønne, dybfrost indeholder 73 kcal pr. 100 g (303 kJ). Protein 5,7 g · fedt 0,9 g · kulhydrat 6,0 g · kostfibre 8,8 g pr. 100 g.

73 kcal fra 100 g svarer ca. til 14 min gang, 6 min løb eller 8 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
73kcal
303 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 33 % 6,0 g
Protein 32 % 5,7 g
Fedt 11 % 0,9 g
Kostfibre 24 % 8,8 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 303 kJ / 73 kcal 303 kJ / 73 kcal
Fedt 0,9 g 0,9 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g 0,2 g
Kulhydrat 6,0 g 6,0 g
heraf sukkerarter 4,1 g 4,1 g
Kostfibre 8,8 g 8,8 g
Protein 5,7 g 5,7 g
Salt 0,02 g 0,02 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 54,4 µg RE 54,4 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,09 mg 0,09 mg
Biotin 6,09 µg 6,09 µg
C-vitamin 19,3 mg 19,3 mg
Calcium 35,5 mg 35,5 mg
Cholin 27,0 mg 27,0 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 32,1 µg 32,1 µg
Fosfor 100,0 mg 100,0 mg
Jern 1,40 mg 1,40 mg
Jod 0,15 µg 0,15 µg
K-vitamin 8,77 µg 8,77 µg
Kalium 220,0 mg 220,0 mg
Kobber 0,15 mg 0,15 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 4,90 µg 4,90 µg
Magnesium 32,5 mg 32,5 mg
Mangan 0,30 mg 0,30 mg
Molybdæn 47,5 µg 47,5 µg
Natrium 6,40 mg 6,40 mg
Niacin 1,89 mg 1,89 mg
Pantotensyre 0,15 mg 0,15 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,09 mg
Selen 0,55 µg 0,55 µg
Thiamin (B1) 0,17 mg 0,17 mg
Zink 0,89 mg 0,89 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g ærter, grønne, dybfrost?

100 g ærter, grønne, dybfrost indeholder 73 kcal (303 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i ærter, grønne, dybfrost?

Ærter, grønne, dybfrost indeholder 5,7 g protein pr. 100 g.

Hvor meget ærter, grønne, dybfrost svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 138 g ærter, grønne, dybfrost.

Er ærter, grønne, dybfrost sundt?

Ærter, grønne, dybfrost er rig på kostfibre (8,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i ærter, grønne, dybfrost?

Ærter, grønne, dybfrost indeholder 8,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om ærter, grønne, dybfrost fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Ærter, grønne, dybfrost · version 5.5
Sådan bruger vi data