Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i sesamfrø, afskallede

Sesamfrø, afskallede indeholder 648 kcal pr. 100 g (2.680 kJ). 1 spsk · 10 g (10 g) giver 65 kcal. Protein 26,8 g · fedt 57,4 g · kulhydrat 1,8 g · kostfibre 8,9 g pr. 100 g.

65 kcal fra 1 spsk · 10 g svarer ca. til 13 min gang, 6 min løb eller 7 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 spsk · 10 g
65kcal
268 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 spsk · 10 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 spsk · 10 g
Kulhydrat 1 % 0,2 g
Protein 17 % 2,7 g
Fedt 80 % 5,7 g
Kostfibre 3 % 0,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 spsk · 10 g
Energi 2.680 kJ / 648 kcal 268 kJ / 65 kcal
Fedt 57,4 g 5,7 g
heraf mættede fedtsyrer 8,6 g 0,9 g
Kulhydrat 1,8 g 0,2 g
heraf sukkerarter 1,6 g 0,2 g
Kostfibre 8,9 g 0,9 g
Protein 26,8 g 2,7 g
Salt 0,07 g 0,01 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 1,00 µg RE 0,10 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,35 mg 0,04 mg
Biotin 17,6 µg 1,8 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 36,5 mg 3,7 mg
Cholin 25,6 mg 2,6 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 115,0 µg 11,5 µg
Fosfor 640,0 mg 64,0 mg
Jern 5,75 mg 0,58 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 469,4 mg 46,9 mg
Kobber 1,60 mg 0,16 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 6,00 µg 0,60 µg
Magnesium 347,0 mg 34,7 mg
Mangan 1,35 mg 0,14 mg
Molybdæn 145,5 µg 14,6 µg
Natrium 26,0 mg 2,6 mg
Niacin 4,60 mg 0,46 mg
Pantotensyre 0,35 mg 0,04 mg
Riboflavin (B2) 0,12 mg 0,01 mg
Selen 55,5 µg 5,6 µg
Thiamin (B1) 0,83 mg 0,08 mg
Zink 5,75 mg 0,58 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 spsk · 10 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 spsk sesamfrø, afskallede?

1 spsk sesamfrø, afskallede (10 g) indeholder 65 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g sesamfrø, afskallede?

100 g sesamfrø, afskallede indeholder 648 kcal (2.680 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i sesamfrø, afskallede?

Sesamfrø, afskallede indeholder 26,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget sesamfrø, afskallede svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 15 g sesamfrø, afskallede.

Er sesamfrø, afskallede sundt?

Sesamfrø, afskallede er rig på kostfibre (8,9 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (8,6 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i sesamfrø, afskallede?

Sesamfrø, afskallede indeholder 8,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om sesamfrø, afskallede fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Sesamfrø, afskallede · version 5.5
Sådan bruger vi data