Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i valnød, tørret

Valnød, tørret indeholder 673 kcal pr. 100 g (2.777 kJ). 1 håndfuld · 25 g (25 g) giver 168 kcal. Protein 16,6 g · fedt 64,6 g · kulhydrat 2,8 g · kostfibre 7,0 g pr. 100 g.

168 kcal fra 1 håndfuld · 25 g svarer ca. til 34 min gang, 15 min løb eller 19 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 håndfuld · 25 g
168kcal
694 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 håndfuld · 25 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 håndfuld · 25 g
Kulhydrat 2 % 0,7 g
Protein 10 % 4,1 g
Fedt 86 % 16,2 g
Kostfibre 2 % 1,7 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 håndfuld · 25 g
Energi 2.777 kJ / 673 kcal 694 kJ / 168 kcal
Fedt 64,6 g 16,2 g
heraf mættede fedtsyrer 5,5 g 1,4 g
Kulhydrat 2,8 g 0,7 g
heraf sukkerarter 2,6 g 0,7 g
Kostfibre 7,0 g 1,7 g
Protein 16,6 g 4,1 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 2,17 µg RE 0,54 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,19 mg 0,05 mg
Biotin 18,0 µg 4,5 µg
C-vitamin 1,30 mg 0,33 mg
Calcium 83,2 mg 20,8 mg
Cholin 39,2 mg 9,8 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,89 mg α-TE 0,22 mg α-TE
Folat 123,0 µg 30,8 µg
Fosfor 369,1 mg 92,3 mg
Jern 2,29 mg 0,57 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 3,45 µg 0,86 µg
Kalium 380,0 mg 95,0 mg
Kobber 1,05 mg 0,26 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 141,7 mg 35,4 mg
Mangan 2,45 mg 0,61 mg
Molybdæn 19,5 µg 4,9 µg
Natrium 0,00 mg 0,00 mg
Niacin 0,56 mg 0,14 mg
Pantotensyre 0,46 mg 0,12 mg
Riboflavin (B2) 0,16 mg 0,04 mg
Selen 1,20 µg 0,30 µg
Thiamin (B1) 0,25 mg 0,06 mg
Zink 2,70 mg 0,68 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 håndfuld · 25 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 håndfuld valnød, tørret?

1 håndfuld valnød, tørret (25 g) indeholder 168 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g valnød, tørret?

100 g valnød, tørret indeholder 673 kcal (2.777 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i valnød, tørret?

Valnød, tørret indeholder 16,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget valnød, tørret svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 15 g valnød, tørret.

Er valnød, tørret sundt?

Valnød, tørret er rig på kostfibre (7,0 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (5,5 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i valnød, tørret?

Valnød, tørret indeholder 7,0 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om valnød, tørret fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Valnød, tørret · version 5.5
Sådan bruger vi data