Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i linser, grønne, kogte, konserves

Linser, grønne, kogte, konserves indeholder 55 kcal pr. 100 g (229 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 55 kcal. Protein 6,6 g · fedt 0,6 g · kulhydrat 3,6 g · kostfibre 4,6 g pr. 100 g.

55 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 11 min gang, 5 min løb eller 6 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
55kcal
229 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 26 % 3,6 g
Protein 48 % 6,6 g
Fedt 9 % 0,6 g
Kostfibre 17 % 4,6 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 229 kJ / 55 kcal 229 kJ / 55 kcal
Fedt 0,6 g 0,6 g
heraf mættede fedtsyrer 0,1 g 0,1 g
Kulhydrat 3,6 g 3,6 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre 4,6 g 4,6 g
Protein 6,6 g 6,6 g
Salt 0,60 g 0,60 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,06 mg 0,06 mg
Biotin 3,70 µg 3,70 µg
C-vitamin 42,5 mg 42,5 mg
Calcium 35,0 mg 35,0 mg
Cholin 32,7 mg 32,7 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,29 mg α-TE 0,29 mg α-TE
Folat 11,3 µg 11,3 µg
Fosfor 76,0 mg 76,0 mg
Jern 1,85 mg 1,85 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 4,03 µg 4,03 µg
Kalium 140,0 mg 140,0 mg
Kobber 0,24 mg 0,24 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 9,00 µg 9,00 µg
Magnesium 19,0 mg 19,0 mg
Mangan 0,32 mg 0,32 mg
Molybdæn 190,0 µg 190,0 µg
Natrium 240,0 mg 240,0 mg
Niacin 0,30 mg 0,30 mg
Pantotensyre 0,18 mg 0,18 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,09 mg
Selen 5,60 µg 5,60 µg
Thiamin (B1) 0,04 mg 0,04 mg
Zink 0,80 mg 0,80 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion linser, grønne, kogte, konserves?

1 portion linser, grønne, kogte, konserves (100 g) indeholder 55 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g linser, grønne, kogte, konserves?

100 g linser, grønne, kogte, konserves indeholder 55 kcal (229 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i linser, grønne, kogte, konserves?

Linser, grønne, kogte, konserves indeholder 6,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget linser, grønne, kogte, konserves svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 183 g linser, grønne, kogte, konserves.

Er linser, grønne, kogte, konserves sundt?

Om linser, grønne, kogte, konserves er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i linser, grønne, kogte, konserves?

Linser, grønne, kogte, konserves indeholder 4,6 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om linser, grønne, kogte, konserves fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Linser, grønne, kogte, konserves · version 5.5
Sådan bruger vi data