Kalorier i chiafrø
Chiafrø indeholder 482 kcal pr. 100 g (1.984 kJ). 1 spsk · 10 g (10 g) giver 48 kcal. Protein 21,4 g · fedt 34,2 g · kulhydrat 1,8 g · kostfibre 40,9 g pr. 100 g.
48 kcal fra 1 spsk · 10 g svarer ca. til 10 min gang, 4 min løb eller 6 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 1 spsk · 10 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 1 spsk · 10 g |
|---|---|---|
| Energi | 1.984 kJ / 482 kcal | 198 kJ / 48 kcal |
| Fedt | 34,2 g | 3,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,1 g | 0,3 g |
| Kulhydrat | 1,8 g | 0,2 g |
| heraf sukkerarter | 1,8 g | 0,2 g |
| Kostfibre | 40,9 g | 4,1 g |
| Protein | 21,4 g | 2,1 g |
| Salt | 0,00 g | 0,00 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 1 spsk · 10 g
Andre bælgfrugter, nødder og frø
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 spsk chiafrø?
1 spsk chiafrø (10 g) indeholder 48 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g chiafrø?
100 g chiafrø indeholder 482 kcal (1.984 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i chiafrø?
Chiafrø indeholder 21,4 g protein pr. 100 g.
Hvor meget chiafrø svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 21 g chiafrø.
Er chiafrø sundt?
Chiafrø er rig på kostfibre (40,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i chiafrø?
Chiafrø indeholder 40,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om chiafrø fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.