Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i avocado, rå

Avocado, rå indeholder 157 kcal pr. 100 g (648 kJ). 1/2 avocado · 85 g (85 g) giver 134 kcal. Protein 1,6 g · fedt 15,1 g · kulhydrat 1,1 g · kostfibre 5,5 g pr. 100 g.

134 kcal fra 1/2 avocado · 85 g svarer ca. til 27 min gang, 12 min løb eller 15 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1/2 avocado · 85 g
134kcal
550 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1/2 avocado · 85 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1/2 avocado · 85 g
Kulhydrat 3 % 0,9 g
Protein 4 % 1,4 g
Fedt 86 % 12,8 g
Kostfibre 7 % 4,7 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1/2 avocado · 85 g
Energi 648 kJ / 157 kcal 550 kJ / 134 kcal
Fedt 15,1 g 12,8 g
heraf mættede fedtsyrer 2,8 g 2,4 g
Kulhydrat 1,1 g 0,9 g
heraf sukkerarter 1,1 g 0,9 g
Kostfibre 5,5 g 4,7 g
Protein 1,6 g 1,4 g
Salt 0,01 g 0,01 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 11,2 µg RE 9,5 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,14 mg 0,12 mg
Biotin 4,78 µg 4,07 µg
C-vitamin 2,87 mg 2,44 mg
Calcium 14,6 mg 12,4 mg
Cholin 14,2 mg 12,1 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 1,94 mg α-TE 1,65 mg α-TE
Folat 99,3 µg 84,4 µg
Fosfor 44,6 mg 37,9 mg
Jern 0,47 mg 0,40 mg
Jod 1,00 µg 0,85 µg
K-vitamin 13,7 µg 11,6 µg
Kalium 433,8 mg 368,7 mg
Kobber 0,25 mg 0,21 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 28,9 mg 24,5 mg
Mangan 0,23 mg 0,19 mg
Molybdæn 1,81 µg 1,54 µg
Natrium 2,40 mg 2,04 mg
Niacin 1,22 mg 1,03 mg
Pantotensyre 0,97 mg 0,83 mg
Riboflavin (B2) 0,11 mg 0,09 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,04 mg 0,04 mg
Zink 0,54 mg 0,46 mg

Kolonner: per 100 g · per 1/2 avocado · 85 g

Sammenlign avocado, rå med …

Avocado, rå vs. Banan, rå

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1/2 avocado avocado, rå?

1/2 avocado avocado, rå (85 g) indeholder 134 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g avocado, rå?

100 g avocado, rå indeholder 157 kcal (648 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i avocado, rå?

Avocado, rå indeholder 1,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget avocado, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 64 g avocado, rå.

Er avocado, rå sundt?

Om avocado, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i avocado, rå?

Avocado, rå indeholder 5,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om avocado, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Avocado, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data