Avocado, rå vs. Banan, rå
Avocado, rå har 3,3 g mere kostfiber per 1/2 avocado · 85 g end banan, rå. Avocado, rå har 59 kcal mere.
Næringsindhold per 1/2 avocado · 85 g
| Næringsstof | Avocado, rå | Banan, rå |
|---|---|---|
| Energi | mest 134 kcal | 75 kcal |
| Fedt | mest 12,8 g | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | mest 2,4 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | 0,9 g | mest 16,8 g |
| heraf sukkerarter | 0,9 g | mest 13,1 g |
| Kostfibre | mest 4,7 g | 1,4 g |
| Protein | mest 1,4 g | 1,0 g |
| Salt | 0,01 g | 0,00 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du avocado, rå vs. banan, rå?
Hvis du prioriterer kostfiber. Avocado, rå har 3,9 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Banan, rå har 69 kcal færre pr. 100 g.
Hvis du vil begrænse mættet fedt. Banan, rå har 2,7 g mindre mættet fedt pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data