Avocado, rå vs. Banan, rå
Avocado, rå har 4,6 g mere kostfiber per 1 banan · 120 g end banan, rå. Avocado, rå har 83 kcal mere og lidt mere protein.
Næringsindhold per 1 banan · 120 g
| Næringsstof | Avocado, rå | Banan, rå |
|---|---|---|
| Energi | mest 189 kcal | 106 kcal |
| Fedt | mest 18,1 g | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | mest 3,4 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | 1,3 g | mest 23,7 g |
| heraf sukkerarter | 1,3 g | mest 18,4 g |
| Kostfibre | mest 6,6 g | 2,0 g |
| Protein | mest 1,9 g | 1,4 g |
| Salt | 0,01 g | 0,00 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du avocado, rå vs. banan, rå?
Hvis du prioriterer kostfiber. Avocado, rå har 3,9 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Banan, rå har 69 kcal færre pr. 100 g.
Hvis du vil begrænse mættet fedt. Banan, rå har 2,7 g mindre mættet fedt pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data