Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i banan, rå

Banan, rå indeholder 89 kcal pr. 100 g (375 kJ). 1 banan · 120 g (120 g) giver 106 kcal. Protein 1,1 g · fedt 0,2 g · kulhydrat 19,7 g · kostfibre 1,6 g pr. 100 g.

106 kcal fra 1 banan · 120 g svarer ca. til 21 min gang, 9 min løb eller 12 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 banan · 120 g
106kcal
450 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 banan · 120 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 banan · 120 g
Kulhydrat 89 % 23,7 g
Protein 5 % 1,4 g
Fedt 2 % 0,3 g
Kostfibre 4 % 2,0 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 banan · 120 g
Energi 375 kJ / 89 kcal 450 kJ / 106 kcal
Fedt 0,2 g 0,3 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 19,7 g 23,7 g
heraf sukkerarter 15,4 g 18,4 g
Kostfibre 1,6 g 2,0 g
Protein 1,1 g 1,4 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 8,83 µg RE 10,60 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,31 mg 0,37 mg
Biotin 1,57 µg 1,88 µg
C-vitamin 11,2 mg 13,4 mg
Calcium 6,62 mg 7,94 mg
Cholin 9,80 mg 11,76 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,27 mg α-TE 0,32 mg α-TE
Folat 38,0 µg 45,6 µg
Fosfor 25,6 mg 30,8 mg
Jern 0,25 mg 0,30 mg
Jod 0,05 µg 0,06 µg
K-vitamin 0,50 µg 0,60 µg
Kalium 348,1 mg 417,7 mg
Kobber 0,11 mg 0,13 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 28,1 mg 33,7 mg
Mangan 0,46 mg 0,55 mg
Natrium 0,00 mg 0,00 mg
Niacin 0,60 mg 0,71 mg
Pantotensyre 0,26 mg 0,31 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,02 mg
Selen 0,35 µg 0,42 µg
Thiamin (B1) 0,04 mg 0,05 mg
Zink 0,17 mg 0,20 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 banan · 120 g

Sammenlign banan, rå med …

Banan, rå vs. Æble, uspec., råt Banan, rå vs. Appelsin, rå Banan, rå vs. Avocado, rå

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 banan banan, rå?

1 banan banan, rå (120 g) indeholder 106 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g banan, rå?

100 g banan, rå indeholder 89 kcal (375 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i banan, rå?

Banan, rå indeholder 1,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget banan, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 113 g banan, rå.

Er banan, rå sundt?

Banan, rå har højt indhold af sukker (15,4 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor stammer tallene om banan, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Banan, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data