Kalorier i solsikkefrø, afskallede, tørrede
Solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder 620 kcal pr. 100 g (2.562 kJ). 1 spsk · 10 g (10 g) giver 62 kcal. Protein 24,2 g · fedt 54,4 g · kulhydrat 3,6 g · kostfibre 10,0 g pr. 100 g.
62 kcal fra 1 spsk · 10 g svarer ca. til 12 min gang, 5 min løb eller 7 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 1 spsk · 10 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 1 spsk · 10 g |
|---|---|---|
| Energi | 2.562 kJ / 620 kcal | 256 kJ / 62 kcal |
| Fedt | 54,4 g | 5,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,4 g | 0,5 g |
| Kulhydrat | 3,6 g | 0,4 g |
| heraf sukkerarter | 3,4 g | 0,3 g |
| Kostfibre | 10,0 g | 1,0 g |
| Protein | 24,2 g | 2,4 g |
| Salt | 0,00 g | 0,00 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 1 spsk · 10 g
Andre bælgfrugter, nødder og frø
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 spsk solsikkefrø, afskallede, tørrede?
1 spsk solsikkefrø, afskallede, tørrede (10 g) indeholder 62 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g solsikkefrø, afskallede, tørrede?
100 g solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder 620 kcal (2.562 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i solsikkefrø, afskallede, tørrede?
Solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder 24,2 g protein pr. 100 g.
Hvor meget solsikkefrø, afskallede, tørrede svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 16 g solsikkefrø, afskallede, tørrede.
Er solsikkefrø, afskallede, tørrede sundt?
Solsikkefrø, afskallede, tørrede er rig på kostfibre (10,0 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (5,4 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i solsikkefrø, afskallede, tørrede?
Solsikkefrø, afskallede, tørrede indeholder 10,0 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om solsikkefrø, afskallede, tørrede fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.