Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i sesamfrø, hele

Sesamfrø, hele indeholder 609 kcal pr. 100 g (2.514 kJ). 1 spsk · 10 g (10 g) giver 61 kcal. Protein 23,1 g · fedt 53,8 g · kulhydrat 1,4 g · kostfibre 13,3 g pr. 100 g.

61 kcal fra 1 spsk · 10 g svarer ca. til 12 min gang, 5 min løb eller 7 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 spsk · 10 g
61kcal
251 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 spsk · 10 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 spsk · 10 g
Kulhydrat 1 % 0,1 g
Protein 15 % 2,3 g
Fedt 80 % 5,4 g
Kostfibre 4 % 1,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 spsk · 10 g
Energi 2.514 kJ / 609 kcal 251 kJ / 61 kcal
Fedt 53,8 g 5,4 g
heraf mættede fedtsyrer 6,6 g 0,7 g
Kulhydrat 1,4 g 0,1 g
heraf sukkerarter 1,2 g 0,1 g
Kostfibre 13,3 g 1,3 g
Protein 23,1 g 2,3 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,37 mg 0,04 mg
Biotin 14,2 µg 1,4 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 959,1 mg 95,9 mg
Cholin 25,6 mg 2,6 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 170,5 µg 17,1 µg
Fosfor 587,1 mg 58,7 mg
Jern 8,95 mg 0,90 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 2,82 µg 0,28 µg
Kalium 505,0 mg 50,5 mg
Kobber 1,70 mg 0,17 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 12,5 µg 1,3 µg
Magnesium 335,0 mg 33,5 mg
Mangan 1,70 mg 0,17 mg
Molybdæn 140,5 µg 14,1 µg
Natrium 1,05 mg 0,11 mg
Niacin 4,61 mg 0,46 mg
Pantotensyre 0,34 mg 0,03 mg
Riboflavin (B2) 0,22 mg 0,02 mg
Selen 19,5 µg 2,0 µg
Thiamin (B1) 0,75 mg 0,08 mg
Zink 5,50 mg 0,55 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 spsk · 10 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 spsk sesamfrø, hele?

1 spsk sesamfrø, hele (10 g) indeholder 61 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g sesamfrø, hele?

100 g sesamfrø, hele indeholder 609 kcal (2.514 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i sesamfrø, hele?

Sesamfrø, hele indeholder 23,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget sesamfrø, hele svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 16 g sesamfrø, hele.

Er sesamfrø, hele sundt?

Sesamfrø, hele er rig på kostfibre (13,3 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (6,6 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i sesamfrø, hele?

Sesamfrø, hele indeholder 13,3 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om sesamfrø, hele fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Sesamfrø, hele · version 5.5
Sådan bruger vi data