Kalorier i oliven, sorte, saltede, i olie
Oliven, sorte, saltede, i olie indeholder 346 kcal pr. 100 g (1.423 kJ). 1 portion · 30 g (30 g) giver 104 kcal. Protein 2,2 g · fedt 35,8 g · kulhydrat 1,8 g · kostfibre 3,8 g pr. 100 g.
104 kcal fra 1 portion · 30 g svarer ca. til 21 min gang, 9 min løb eller 12 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 1 portion · 30 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 1 portion · 30 g |
|---|---|---|
| Energi | 1.423 kJ / 346 kcal | 427 kJ / 104 kcal |
| Fedt | 35,8 g | 10,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,0 g | 1,5 g |
| Kulhydrat | 1,8 g | 0,5 g |
| heraf sukkerarter | 1,8 g | 0,5 g |
| Kostfibre | 3,8 g | 1,1 g |
| Protein | 2,2 g | 0,7 g |
| Salt | 8,22 g | 2,47 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 30 g
Andre frugt og bær
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 portion oliven, sorte, saltede, i olie?
1 portion oliven, sorte, saltede, i olie (30 g) indeholder 104 kcal.
Hvor mange kalorier er der i 100 g oliven, sorte, saltede, i olie?
100 g oliven, sorte, saltede, i olie indeholder 346 kcal (1.423 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i oliven, sorte, saltede, i olie?
Oliven, sorte, saltede, i olie indeholder 2,2 g protein pr. 100 g.
Hvor meget oliven, sorte, saltede, i olie svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 29 g oliven, sorte, saltede, i olie.
Er oliven, sorte, saltede, i olie sundt?
Oliven, sorte, saltede, i olie har højt indhold af mættet fedt (5,0 g pr. 100 g) og relativt saltholdig (8,22 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i oliven, sorte, saltede, i olie?
Oliven, sorte, saltede, i olie indeholder 3,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om oliven, sorte, saltede, i olie fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.