Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i makrel i tomat, konserves

Makrel i tomat, konserves indeholder 154 kcal pr. 100 g (640 kJ). 1 dåse · 125 g (125 g) giver 192 kcal. Protein 11,7 g · fedt 10,2 g · kulhydrat 3,7 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

192 kcal fra 1 dåse · 125 g svarer ca. til 38 min gang, 17 min løb eller 22 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 dåse · 125 g
192kcal
800 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 dåse · 125 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 dåse · 125 g
Kulhydrat 10 % 4,6 g
Protein 30 % 14,6 g
Fedt 60 % 12,8 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 dåse · 125 g
Energi 640 kJ / 154 kcal 800 kJ / 192 kcal
Fedt 10,2 g 12,8 g
heraf mættede fedtsyrer 2,2 g 2,7 g
Kulhydrat 3,7 g 4,6 g
heraf sukkerarter 3,7 g 4,6 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 11,7 g 14,6 g
Salt 0,86 g 1,08 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 29,1 µg RE 36,3 µg RE
B12-vitamin 5,85 µg 7,31 µg
B6-vitamin 0,17 mg 0,21 mg
Biotin 6,05 µg 7,56 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 16,0 mg 20,0 mg
Cholin 76,0 mg 95,0 mg
D-vitamin 2,60 µg 3,24 µg
E-vitamin 1,52 mg α-TE 1,90 mg α-TE
Folat 19,0 µg 23,8 µg
Fosfor 121,5 mg 151,9 mg
Jern 0,70 mg 0,87 mg
Jod 12,4 µg 15,5 µg
K-vitamin 2,43 µg 3,04 µg
Kalium 357,0 mg 446,3 mg
Kobber 0,11 mg 0,13 mg
Kolesterol 75,0 mg 93,8 mg
Krom 6,45 µg 8,06 µg
Magnesium 23,1 mg 28,9 mg
Mangan 0,06 mg 0,07 mg
Natrium 345,5 mg 431,9 mg
Niacin 4,75 mg 5,94 mg
Pantotensyre 0,18 mg 0,23 mg
Riboflavin (B2) 0,17 mg 0,21 mg
Selen 19,5 µg 24,4 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,06 mg
Zink 0,59 mg 0,73 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 dåse · 125 g

Andre fisk og skaldyr

Se alle 128 fisk og skaldyr

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 dåse makrel i tomat, konserves?

1 dåse makrel i tomat, konserves (125 g) indeholder 192 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g makrel i tomat, konserves?

100 g makrel i tomat, konserves indeholder 154 kcal (640 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i makrel i tomat, konserves?

Makrel i tomat, konserves indeholder 11,7 g protein pr. 100 g.

Hvor meget makrel i tomat, konserves svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 65 g makrel i tomat, konserves.

Er makrel i tomat, konserves sundt?

Om makrel i tomat, konserves er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om makrel i tomat, konserves fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Makrel i tomat, konserves · version 5.5
Sådan bruger vi data