Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i knækbrød, rug-, groft

Knækbrød, rug-, groft indeholder 331 kcal pr. 100 g (1.396 kJ). 1 skive · 12 g (12 g) giver 40 kcal. Protein 10,2 g · fedt 2,0 g · kulhydrat 60,4 g · kostfibre 15,3 g pr. 100 g.

40 kcal fra 1 skive · 12 g svarer ca. til 8 min gang, 3 min løb eller 5 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 skive · 12 g
40kcal
167 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 skive · 12 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 skive · 12 g
Kulhydrat 73 % 7,2 g
Protein 12 % 1,2 g
Fedt 5 % 0,2 g
Kostfibre 9 % 1,8 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 skive · 12 g
Energi 1.396 kJ / 331 kcal 167 kJ / 40 kcal
Fedt 2,0 g 0,2 g
heraf mættede fedtsyrer 0,4 g < 0,1 g
Kulhydrat 60,4 g 7,2 g
heraf sukkerarter 1,6 g 0,2 g
Kostfibre 15,3 g 1,8 g
Protein 10,2 g 1,2 g
Salt 1,07 g 0,13 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 1,67 µg RE 0,20 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,25 mg 0,03 mg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 38,0 mg 4,6 mg
Cholin 20,2 mg 2,4 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,80 mg α-TE 0,10 mg α-TE
Fluor 100,0 µg 12,0 µg
Folat 66,7 µg 8,0 µg
Fosfor 303,9 mg 36,5 mg
Jern 2,66 mg 0,32 mg
Jod 24,3 µg 2,9 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 478,7 mg 57,4 mg
Kobber 0,35 mg 0,04 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 7,10 µg 0,85 µg
Magnesium 93,3 mg 11,2 mg
Mangan 3,60 mg 0,43 mg
Molybdæn 20,0 µg 2,4 µg
Natrium 428,5 mg 51,4 mg
Niacin 1,40 mg 0,17 mg
Riboflavin (B2) 0,12 mg 0,01 mg
Selen 2,30 µg 0,28 µg
Thiamin (B1) 0,29 mg 0,03 mg
Zink 2,59 mg 0,31 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 12 g

Sammenlign knækbrød, rug-, groft med …

Knækbrød, rug-, groft vs. Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 skive knækbrød, rug-, groft?

1 skive knækbrød, rug-, groft (12 g) indeholder 40 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g knækbrød, rug-, groft?

100 g knækbrød, rug-, groft indeholder 331 kcal (1.396 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i knækbrød, rug-, groft?

Knækbrød, rug-, groft indeholder 10,2 g protein pr. 100 g.

Hvor meget knækbrød, rug-, groft svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 30 g knækbrød, rug-, groft.

Er knækbrød, rug-, groft sundt?

Knækbrød, rug-, groft er rig på kostfibre (15,3 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i knækbrød, rug-, groft?

Knækbrød, rug-, groft indeholder 15,3 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om knækbrød, rug-, groft fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Knækbrød, rug-, groft · version 5.5
Sådan bruger vi data