Kalorier i kiks, rug
Kiks, rug indeholder 428 kcal pr. 100 g (1.796 kJ). Protein 6,7 g · fedt 14,9 g · kulhydrat 63,8 g · kostfibre 6,1 g pr. 100 g.
428 kcal fra 100 g svarer ca. til 85 min gang, 37 min løb eller 49 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 100 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 1.796 kJ / 428 kcal | 1.796 kJ / 428 kcal |
| Fedt | 14,9 g | 14,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 6,6 g | 6,6 g |
| Kulhydrat | 63,8 g | 63,8 g |
| heraf sukkerarter | 12,6 g | 12,6 g |
| Kostfibre | 6,1 g | 6,1 g |
| Protein | 6,7 g | 6,7 g |
| Salt | 1,38 g | 1,38 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 100 g
Andre færdigretter og fastfood
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g kiks, rug?
100 g kiks, rug indeholder 428 kcal (1.796 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i kiks, rug?
Kiks, rug indeholder 6,7 g protein pr. 100 g.
Hvor meget kiks, rug svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 23 g kiks, rug.
Er kiks, rug sundt?
Kiks, rug er rig på kostfibre (6,1 g pr. 100 g), men også højt indhold af mættet fedt (6,6 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i kiks, rug?
Kiks, rug indeholder 6,1 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om kiks, rug fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.