Spinat, rå vs. Grønkål, rå
Grønkål, rå har 1,2 g mere kostfiber per 1 håndfuld · 30 g end spinat, rå. Grønkål, rå har 5 kcal mere.
Næringsindhold per 1 håndfuld · 30 g
| Næringsstof | Spinat, rå | Grønkål, rå |
|---|---|---|
| Energi | 6 kcal | mest 11 kcal |
| Fedt | 0,2 g | mest 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | < 0,1 g | < 0,1 g |
| Kulhydrat | < 0,1 g | mest 0,4 g |
| heraf sukkerarter | < 0,1 g | mest 0,4 g |
| Kostfibre | 0,6 g | mest 1,7 g |
| Protein | 0,8 g | mest 1,0 g |
| Salt | 0,03 g | 0,01 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du spinat, rå vs. grønkål, rå?
Hvis du prioriterer kostfiber. Grønkål, rå har 3,9 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Spinat, rå har 18 kcal færre pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data