Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i speltmel, fuldkorn

Speltmel, fuldkorn indeholder 299 kcal pr. 100 g (1.261 kJ). Protein 14,4 g · fedt 2,3 g · kulhydrat 47,7 g · kostfibre 15,3 g pr. 100 g.

299 kcal fra 100 g svarer ca. til 60 min gang, 26 min løb eller 34 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
299kcal
1.261 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 64 % 47,7 g
Protein 19 % 14,4 g
Fedt 7 % 2,3 g
Kostfibre 10 % 15,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.261 kJ / 299 kcal 1.261 kJ / 299 kcal
Fedt 2,3 g 2,3 g
heraf mættede fedtsyrer 0,3 g 0,3 g
Kulhydrat 47,7 g 47,7 g
heraf sukkerarter 1,4 g 1,4 g
Kostfibre 15,3 g 15,3 g
Protein 14,4 g 14,4 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,24 mg 0,24 mg
Biotin 6,60 µg 6,60 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 27,5 mg 27,5 mg
Cholin 31,2 mg 31,2 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,63 mg α-TE 0,63 mg α-TE
Folat 67,4 µg 67,4 µg
Fosfor 395,0 mg 395,0 mg
Jern 3,75 mg 3,75 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 3,01 µg 3,01 µg
Kalium 395,0 mg 395,0 mg
Kobber 0,48 mg 0,48 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 120,0 mg 120,0 mg
Mangan 2,30 mg 2,30 mg
Molybdæn 81,5 µg 81,5 µg
Natrium 1,30 mg 1,30 mg
Niacin 0,82 mg 0,82 mg
Pantotensyre 0,59 mg 0,59 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,09 mg
Selen 6,75 µg 6,75 µg
Thiamin (B1) 0,36 mg 0,36 mg
Zink 3,10 mg 3,10 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g speltmel, fuldkorn?

100 g speltmel, fuldkorn indeholder 299 kcal (1.261 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i speltmel, fuldkorn?

Speltmel, fuldkorn indeholder 14,4 g protein pr. 100 g.

Hvor meget speltmel, fuldkorn svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 33 g speltmel, fuldkorn.

Er speltmel, fuldkorn sundt?

Speltmel, fuldkorn er rig på kostfibre (15,3 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i speltmel, fuldkorn?

Speltmel, fuldkorn indeholder 15,3 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om speltmel, fuldkorn fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Speltmel, fuldkorn · version 5.5
Sådan bruger vi data