Kalorier i rundstykke

Rundstykke indeholder 288 kcal pr. 100 g (1.216 kJ). 1 rundstykke · 50 g (50 g) giver 144 kcal. Protein 10,6 g · fedt 3,6 g · kulhydrat 51,5 g · kostfibre 3,5 g pr. 100 g.

144 kcal fra 1 rundstykke · 50 g svarer ca. til 29 min gang, 13 min løb eller 16 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret 24. oktober 2026

1 rundstykke · 50 g

144kcal

608 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data

Vælg portion

100 g 1 rundstykke · 50 g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 rundstykke · 50 g

Kulhydrat 72 % 25,8 g

Protein 15 % 5,3 g

Fedt 11 % 1,8 g

Kostfibre 2 % 1,8 g

Næringsindhold

Næringsindhold	Per 100 g	Per 1 rundstykke · 50 g
Energi	1.216 kJ / 288 kcal	608 kJ / 144 kcal
Fedt	3,6 g	1,8 g
heraf mættede fedtsyrer	0,7 g	0,3 g
Kulhydrat	51,5 g	25,8 g
heraf sukkerarter	0,4 g	0,2 g
Kostfibre	3,5 g	1,8 g
Protein	10,6 g	5,3 g
Salt	1,09 g	0,54 g

Vitaminer og mineraler

A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE

B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

B6-vitamin 0,08 mg 0,04 mg

Biotin 1,90 µg 0,95 µg

C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg

Calcium 66,7 mg 33,4 mg

Cholin 8,10 mg 4,05 mg

D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

E-vitamin 0,50 mg α-TE 0,25 mg α-TE

Folat 62,1 µg 31,0 µg

Fosfor 116,4 mg 58,2 mg

Jern 1,32 mg 0,66 mg

Jod 24,8 µg 12,4 µg

K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

Kalium 153,1 mg 76,5 mg

Kobber 0,14 mg 0,07 mg

Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg

Krom 6,20 µg 3,10 µg

Magnesium 25,6 mg 12,8 mg

Mangan 0,60 mg 0,30 mg

Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg

Natrium 435,4 mg 217,7 mg

Niacin 1,20 mg 0,60 mg

Pantotensyre 0,50 mg 0,25 mg

Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,04 mg

Selen 3,10 µg 1,55 µg

Thiamin (B1) 0,16 mg 0,08 mg

Zink 0,79 mg 0,39 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 rundstykke · 50 g

Andre brød og korn

Hvedeklid Generisk 290kcal/100 g Hvedebrød, groft, med fedtrige frø, stort, detailbageri Generisk 284kcal/100 g Boghvede, hel, rå Generisk 283kcal/100 g Hvedebrød, valnøddebrød Generisk 283kcal/100 g

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 rundstykke rundstykke?

1 rundstykke rundstykke (50 g) indeholder 144 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g rundstykke?

100 g rundstykke indeholder 288 kcal (1.216 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rundstykke?

Rundstykke indeholder 10,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rundstykke svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 35 g rundstykke.

Er rundstykke sundt?

Om rundstykke er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i rundstykke?

Rundstykke indeholder 3,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rundstykke fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rundstykke · version 5.5

Sådan bruger vi data