Kalorier i rugmel
Rugmel indeholder 236 kcal pr. 100 g (990 kJ). Protein 8,7 g · fedt 1,7 g · kulhydrat 37,0 g · kostfibre 18,8 g pr. 100 g.
236 kcal fra 100 g svarer ca. til 47 min gang, 21 min løb eller 27 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret
Energifordeling
Andel af energien · gram for 100 gNæringsindhold
| Næringsindhold | Per 100 g | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 990 kJ / 236 kcal | 990 kJ / 236 kcal |
| Fedt | 1,7 g | 1,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g | 0,2 g |
| Kulhydrat | 37,0 g | 37,0 g |
| heraf sukkerarter | 2,0 g | 2,0 g |
| Kostfibre | 18,8 g | 18,8 g |
| Protein | 8,7 g | 8,7 g |
| Salt | 0,01 g | 0,01 g |
Vitaminer og mineraler
Kolonner: per 100 g · per 100 g
Andre brød og korn
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g rugmel?
100 g rugmel indeholder 236 kcal (990 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.
Hvor meget protein er der i rugmel?
Rugmel indeholder 8,7 g protein pr. 100 g.
Hvor meget rugmel svarer til 100 kcal?
100 kcal svarer til ca. 42 g rugmel.
Er rugmel sundt?
Rugmel er rig på kostfibre (18,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.
Hvor mange kostfibre er der i rugmel?
Rugmel indeholder 18,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).
Hvor stammer tallene om rugmel fra?
Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.
Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?
Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.