Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i rosenkål, dybfrost

Rosenkål, dybfrost indeholder 34 kcal pr. 100 g (143 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 34 kcal. Protein 2,8 g · fedt 0,4 g · kulhydrat 2,8 g · kostfibre 4,2 g pr. 100 g.

34 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 7 min gang, 3 min løb eller 4 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
34kcal
143 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 32 % 2,8 g
Protein 33 % 2,8 g
Fedt 11 % 0,4 g
Kostfibre 25 % 4,2 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 143 kJ / 34 kcal 143 kJ / 34 kcal
Fedt 0,4 g 0,4 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 2,8 g 2,8 g
heraf sukkerarter 2,8 g 2,8 g
Kostfibre 4,2 g 4,2 g
Protein 2,8 g 2,8 g
Salt 0,04 g 0,04 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 35,1 µg RE 35,1 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,19 mg 0,19 mg
Biotin 7,18 µg 7,18 µg
C-vitamin 74,4 mg 74,4 mg
Calcium 33,5 mg 33,5 mg
Cholin 17,6 mg 17,6 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,62 mg α-TE 0,62 mg α-TE
Folat 52,8 µg 52,8 µg
Fosfor 59,5 mg 59,5 mg
Jern 0,58 mg 0,58 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 25,4 µg 25,4 µg
Kalium 370,0 mg 370,0 mg
Kobber 0,04 mg 0,04 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 1,35 µg 1,35 µg
Magnesium 16,0 mg 16,0 mg
Mangan 0,19 mg 0,19 mg
Molybdæn 7,50 µg 7,50 µg
Natrium 16,0 mg 16,0 mg
Niacin 0,30 mg 0,30 mg
Pantotensyre 0,24 mg 0,24 mg
Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,06 mg
Selen 2,95 µg 2,95 µg
Thiamin (B1) 0,08 mg 0,08 mg
Zink 0,29 mg 0,29 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre grøntsager

Se alle 166 grøntsager

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion rosenkål, dybfrost?

1 portion rosenkål, dybfrost (100 g) indeholder 34 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g rosenkål, dybfrost?

100 g rosenkål, dybfrost indeholder 34 kcal (143 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rosenkål, dybfrost?

Rosenkål, dybfrost indeholder 2,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rosenkål, dybfrost svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 292 g rosenkål, dybfrost.

Er rosenkål, dybfrost sundt?

Om rosenkål, dybfrost er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i rosenkål, dybfrost?

Rosenkål, dybfrost indeholder 4,2 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rosenkål, dybfrost fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rosenkål, dybfrost · version 5.5
Sådan bruger vi data