Kalorier i risengryn, grødris, brune, rå

Risengryn, grødris, brune, rå indeholder 362 kcal pr. 100 g (1.536 kJ). Protein 6,8 g · fedt 2,8 g · kulhydrat 76,3 g · kostfibre 2,4 g pr. 100 g.

362 kcal fra 100 g svarer ca. til 72 min gang, 32 min løb eller 41 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret 24. oktober 2026

100 g

362kcal

1.536 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data

Vælg portion

100 g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g

Kulhydrat 84 % 76,3 g

Protein 8 % 6,8 g

Fedt 7 % 2,8 g

Kostfibre 1 % 2,4 g

Næringsindhold

Næringsindhold	Per 100 g	Per 100 g
Energi	1.536 kJ / 362 kcal	1.536 kJ / 362 kcal
Fedt	2,8 g	2,8 g
heraf mættede fedtsyrer	0,5 g	0,5 g
Kulhydrat	76,3 g	76,3 g
heraf sukkerarter	0,2 g	0,2 g
Kostfibre	2,4 g	2,4 g
Protein	6,8 g	6,8 g
Salt	0,01 g	0,01 g

Vitaminer og mineraler

A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE

B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

B6-vitamin 0,51 mg 0,51 mg

C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg

Calcium 12,1 mg 12,1 mg

Cholin 9,10 mg 9,10 mg

D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg

E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE

Folat 20,0 µg 20,0 µg

Fosfor 307,0 mg 307,0 mg

Jern 1,80 mg 1,80 mg

Jod 2,10 µg 2,10 µg

Kalium 268,0 mg 268,0 mg

Magnesium 143,0 mg 143,0 mg

Natrium 3,00 mg 3,00 mg

Riboflavin (B2) 0,04 mg 0,04 mg

Selen 0,00 µg 0,00 µg

Thiamin (B1) 0,41 mg 0,41 mg

Zink 2,02 mg 2,02 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Morgenmadsprodukt, Rice Krispies Generisk 363kcal/100 g Morgenmadsprodukt, Havrefras Generisk 363kcal/100 g Cornflakes, frosted Generisk 364kcal/100 g Knækbrød, fladbrød Generisk 364kcal/100 g

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g risengryn, grødris, brune, rå?

100 g risengryn, grødris, brune, rå indeholder 362 kcal (1.536 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i risengryn, grødris, brune, rå?

Risengryn, grødris, brune, rå indeholder 6,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget risengryn, grødris, brune, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 28 g risengryn, grødris, brune, rå.

Er risengryn, grødris, brune, rå sundt?

Om risengryn, grødris, brune, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om risengryn, grødris, brune, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Risengryn, grødris, brune, rå · version 5.5

Sådan bruger vi data