Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i rasp

Rasp indeholder 353 kcal pr. 100 g (1.496 kJ). Protein 11,6 g · fedt 1,5 g · kulhydrat 69,8 g · kostfibre 6,9 g pr. 100 g.

353 kcal fra 100 g svarer ca. til 70 min gang, 31 min løb eller 40 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
353kcal
1.496 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 79 % 69,8 g
Protein 13 % 11,6 g
Fedt 4 % 1,5 g
Kostfibre 4 % 6,9 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.496 kJ / 353 kcal 1.496 kJ / 353 kcal
Fedt 1,5 g 1,5 g
heraf mættede fedtsyrer 0,3 g 0,3 g
Kulhydrat 69,8 g 69,8 g
heraf sukkerarter 4,0 g 4,0 g
Kostfibre 6,9 g 6,9 g
Protein 11,6 g 11,6 g
Salt 1,06 g 1,06 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,11 mg 0,11 mg
Biotin 6,20 µg 6,20 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 50,0 mg 50,0 mg
Cholin 14,6 mg 14,6 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,40 mg α-TE 0,40 mg α-TE
Folat 39,0 µg 39,0 µg
Fosfor 100,0 mg 100,0 mg
Jern 0,70 mg 0,70 mg
Jod 28,6 µg 28,6 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 137,6 mg 137,6 mg
Kobber 0,12 mg 0,12 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 6,20 µg 6,20 µg
Magnesium 20,3 mg 20,3 mg
Mangan 0,60 mg 0,60 mg
Natrium 423,5 mg 423,5 mg
Niacin 0,80 mg 0,80 mg
Pantotensyre 0,60 mg 0,60 mg
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,05 mg
Selen 2,65 µg 2,65 µg
Thiamin (B1) 0,20 mg 0,20 mg
Zink 0,64 mg 0,64 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g rasp?

100 g rasp indeholder 353 kcal (1.496 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i rasp?

Rasp indeholder 11,6 g protein pr. 100 g.

Hvor meget rasp svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 28 g rasp.

Er rasp sundt?

Rasp er rig på kostfibre (6,9 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i rasp?

Rasp indeholder 6,9 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om rasp fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Rasp · version 5.5
Sådan bruger vi data