Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i boghvedegryn, rå

Boghvedegryn, rå indeholder 353 kcal pr. 100 g (1.496 kJ). Protein 7,5 g · fedt 1,4 g · kulhydrat 76,4 g · kostfibre 2,3 g pr. 100 g.

353 kcal fra 100 g svarer ca. til 70 min gang, 31 min løb eller 40 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
353kcal
1.496 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 87 % 76,4 g
Protein 9 % 7,5 g
Fedt 4 % 1,4 g
Kostfibre 1 % 2,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 1.496 kJ / 353 kcal 1.496 kJ / 353 kcal
Fedt 1,4 g 1,4 g
heraf mættede fedtsyrer 0,3 g 0,3 g
Kulhydrat 76,4 g 76,4 g
heraf sukkerarter 0,3 g 0,3 g
Kostfibre 2,3 g 2,3 g
Protein 7,5 g 7,5 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 2,00 µg RE 2,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,40 mg 0,40 mg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 10,6 mg 10,6 mg
Cholin 54,2 mg 54,2 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,10 mg α-TE 0,10 mg α-TE
Fluor 50,0 µg 50,0 µg
Folat 29,0 µg 29,0 µg
Fosfor 155,0 mg 155,0 mg
Jern 1,50 mg 1,50 mg
Jod 0,50 µg 0,50 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 242,0 mg 242,0 mg
Kobber 0,62 mg 0,62 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 1,40 µg 1,40 µg
Magnesium 101,0 mg 101,0 mg
Mangan 1,50 mg 1,50 mg
Molybdæn 10,0 µg 10,0 µg
Natrium 1,00 mg 1,00 mg
Niacin 3,50 mg 3,50 mg
Pantotensyre 1,45 mg 1,45 mg
Riboflavin (B2) 0,10 mg 0,10 mg
Selen 20,0 µg 20,0 µg
Thiamin (B1) 0,39 mg 0,39 mg
Zink 2,50 mg 2,50 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g boghvedegryn, rå?

100 g boghvedegryn, rå indeholder 353 kcal (1.496 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i boghvedegryn, rå?

Boghvedegryn, rå indeholder 7,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget boghvedegryn, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 28 g boghvedegryn, rå.

Er boghvedegryn, rå sundt?

Om boghvedegryn, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om boghvedegryn, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Boghvedegryn, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data