Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i laks, atlantisk, opdræt, koldrøget

Laks, atlantisk, opdræt, koldrøget indeholder 164 kcal pr. 100 g (684 kJ). 1 portion · 50 g (50 g) giver 82 kcal. Protein 20,9 g · fedt 8,9 g · kulhydrat 0,0 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

82 kcal fra 1 portion · 50 g svarer ca. til 16 min gang, 7 min løb eller 9 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 50 g
82kcal
342 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 50 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 50 g
Kulhydrat 0 % < 0,1 g
Protein 51 % 10,4 g
Fedt 49 % 4,5 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 50 g
Energi 684 kJ / 164 kcal 342 kJ / 82 kcal
Fedt 8,9 g 4,5 g
heraf mættede fedtsyrer 1,1 g 0,6 g
Kulhydrat < 0,1 g < 0,1 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 20,9 g 10,4 g
Salt 3,02 g 1,51 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 6,45 µg RE 3,23 µg RE
B12-vitamin 4,60 µg 2,30 µg
B6-vitamin 0,66 mg 0,33 mg
Biotin 2,85 µg 1,43 µg
Calcium 5,90 mg 2,95 mg
Cholin 89,0 mg 44,5 mg
D-vitamin 3,56 µg 1,78 µg
E-vitamin 2,24 mg α-TE 1,12 mg α-TE
Fosfor 248,3 mg 124,2 mg
Jern 0,22 mg 0,11 mg
Jod 5,90 µg 2,95 µg
K-vitamin 5,34 µg 2,67 µg
Kalium 408,0 mg 204,0 mg
Kobber 0,04 mg 0,02 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 28,2 mg 14,1 mg
Mangan 0,01 mg 0,01 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 1.206,7 mg 603,3 mg
Niacin 7,50 mg 3,75 mg
Pantotensyre 1,00 mg 0,50 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,04 mg
Selen 17,3 µg 8,7 µg
Thiamin (B1) 0,26 mg 0,13 mg
Zink 0,34 mg 0,17 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 50 g

Andre fisk og skaldyr

Se alle 128 fisk og skaldyr

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion laks, atlantisk, opdræt, koldrøget?

1 portion laks, atlantisk, opdræt, koldrøget (50 g) indeholder 82 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g laks, atlantisk, opdræt, koldrøget?

100 g laks, atlantisk, opdræt, koldrøget indeholder 164 kcal (684 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i laks, atlantisk, opdræt, koldrøget?

Laks, atlantisk, opdræt, koldrøget indeholder 20,9 g protein pr. 100 g.

Hvor meget laks, atlantisk, opdræt, koldrøget svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 61 g laks, atlantisk, opdræt, koldrøget.

Er laks, atlantisk, opdræt, koldrøget sundt?

Laks, atlantisk, opdræt, koldrøget har relativt saltholdig (3,02 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor stammer tallene om laks, atlantisk, opdræt, koldrøget fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Laks, atlantisk, opdræt, koldrøget · version 5.5
Sådan bruger vi data