Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i kongeål (pighaj), rå

Kongeål (pighaj), rå indeholder 157 kcal pr. 100 g (654 kJ). Protein 19,1 g · fedt 8,9 g · kulhydrat 0,0 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

157 kcal fra 100 g svarer ca. til 31 min gang, 14 min løb eller 18 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

100 g
157kcal
654 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 100 g
Kulhydrat 0 % < 0,1 g
Protein 49 % 19,1 g
Fedt 51 % 8,9 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 100 g
Energi 654 kJ / 157 kcal 654 kJ / 157 kcal
Fedt 8,9 g 8,9 g
heraf mættede fedtsyrer 1,4 g 1,4 g
Kulhydrat < 0,1 g < 0,1 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 19,1 g 19,1 g
Salt 0,25 g 0,25 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 239,0 µg RE 239,0 µg RE
B12-vitamin 1,80 µg 1,80 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 13,0 mg 13,0 mg
Cholin 65,0 mg 65,0 mg
D-vitamin 0,38 µg 0,38 µg
E-vitamin 0,65 mg α-TE 0,65 mg α-TE
Folat 3,20 µg 3,20 µg
Fosfor 253,0 mg 253,0 mg
Jern 1,32 mg 1,32 mg
Jod 260,0 µg 260,0 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 223,0 mg 223,0 mg
Kobber 0,10 mg 0,10 mg
Kolesterol 52,0 mg 52,0 mg
Krom 0,50 µg 0,50 µg
Magnesium 20,0 mg 20,0 mg
Mangan 0,02 mg 0,02 mg
Natrium 100,0 mg 100,0 mg
Niacin 5,20 mg 5,20 mg
Pantotensyre 0,69 mg 0,69 mg
Riboflavin (B2) 0,14 mg 0,14 mg
Selen 33,6 µg 33,6 µg
Thiamin (B1) 0,05 mg 0,05 mg
Zink 0,52 mg 0,52 mg

Kolonner: per 100 g · per 100 g

Andre fisk og skaldyr

Se alle 128 fisk og skaldyr

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g kongeål (pighaj), rå?

100 g kongeål (pighaj), rå indeholder 157 kcal (654 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i kongeål (pighaj), rå?

Kongeål (pighaj), rå indeholder 19,1 g protein pr. 100 g.

Hvor meget kongeål (pighaj), rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 64 g kongeål (pighaj), rå.

Er kongeål (pighaj), rå sundt?

Om kongeål (pighaj), rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om kongeål (pighaj), rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Kongeål (pighaj), rå · version 5.5
Sådan bruger vi data