Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i laks, atlantisk, opdræt, gravad

Laks, atlantisk, opdræt, gravad indeholder 164 kcal pr. 100 g (686 kJ). 1 portion · 50 g (50 g) giver 82 kcal. Protein 20,4 g · fedt 8,6 g · kulhydrat 1,3 g · kostfibre 0,0 g pr. 100 g.

82 kcal fra 1 portion · 50 g svarer ca. til 16 min gang, 7 min løb eller 9 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 50 g
82kcal
343 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 50 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 50 g
Kulhydrat 3 % 0,7 g
Protein 50 % 10,2 g
Fedt 47 % 4,3 g
Kostfibre 0 % < 0,1 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 50 g
Energi 686 kJ / 164 kcal 343 kJ / 82 kcal
Fedt 8,6 g 4,3 g
heraf mættede fedtsyrer 1,0 g 0,5 g
Kulhydrat 1,3 g 0,7 g
heraf sukkerarter 1,3 g 0,7 g
Kostfibre < 0,1 g < 0,1 g
Protein 20,4 g 10,2 g
Salt 3,38 g 1,69 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 4,55 µg 2,28 µg
B6-vitamin 0,70 mg 0,35 mg
Biotin 3,05 µg 1,53 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 13,3 mg 6,7 mg
Cholin 89,0 mg 44,5 mg
D-vitamin 4,57 µg 2,28 µg
E-vitamin 2,60 mg α-TE 1,30 mg α-TE
Folat 5,90 µg 2,95 µg
Fosfor 236,3 mg 118,2 mg
Jern 0,35 mg 0,17 mg
Jod 5,77 µg 2,88 µg
Kalium 397,0 mg 198,5 mg
Kobber 0,04 mg 0,02 mg
Krom 2,55 µg 1,28 µg
Magnesium 27,9 mg 13,9 mg
Mangan 0,05 mg 0,03 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 1.350,0 mg 675,0 mg
Niacin 7,35 mg 3,68 mg
Pantotensyre 0,94 mg 0,47 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,05 mg
Selen 18,7 µg 9,3 µg
Thiamin (B1) 0,26 mg 0,13 mg
Zink 0,35 mg 0,18 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 50 g

Andre fisk og skaldyr

Se alle 128 fisk og skaldyr

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion laks, atlantisk, opdræt, gravad?

1 portion laks, atlantisk, opdræt, gravad (50 g) indeholder 82 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g laks, atlantisk, opdræt, gravad?

100 g laks, atlantisk, opdræt, gravad indeholder 164 kcal (686 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i laks, atlantisk, opdræt, gravad?

Laks, atlantisk, opdræt, gravad indeholder 20,4 g protein pr. 100 g.

Hvor meget laks, atlantisk, opdræt, gravad svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 61 g laks, atlantisk, opdræt, gravad.

Er laks, atlantisk, opdræt, gravad sundt?

Laks, atlantisk, opdræt, gravad har relativt saltholdig (3,38 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor stammer tallene om laks, atlantisk, opdræt, gravad fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Laks, atlantisk, opdræt, gravad · version 5.5
Sådan bruger vi data