Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i knækbrød, rug-, fint

Knækbrød, rug-, fint indeholder 320 kcal pr. 100 g (1.350 kJ). 1 skive · 10 g (10 g) giver 32 kcal. Protein 11,8 g · fedt 2,0 g · kulhydrat 56,4 g · kostfibre 14,5 g pr. 100 g.

32 kcal fra 1 skive · 10 g svarer ca. til 6 min gang, 3 min løb eller 4 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 skive · 10 g
32kcal
135 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 skive · 10 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 skive · 10 g
Kulhydrat 71 % 5,6 g
Protein 15 % 1,2 g
Fedt 6 % 0,2 g
Kostfibre 9 % 1,5 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 skive · 10 g
Energi 1.350 kJ / 320 kcal 135 kJ / 32 kcal
Fedt 2,0 g 0,2 g
heraf mættede fedtsyrer 0,4 g < 0,1 g
Kulhydrat 56,4 g 5,6 g
heraf sukkerarter 1,6 g 0,2 g
Kostfibre 14,5 g 1,5 g
Protein 11,8 g 1,2 g
Salt 1,11 g 0,11 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 1,67 µg RE 0,17 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,27 mg 0,03 mg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 80,0 mg 8,0 mg
Cholin 20,2 mg 2,0 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,35 mg α-TE 0,03 mg α-TE
Fluor 100,0 µg 10,0 µg
Folat 110,0 µg 11,0 µg
Fosfor 380,0 mg 38,0 mg
Jern 3,80 mg 0,38 mg
Jod 25,2 µg 2,5 µg
K-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
Kalium 476,0 mg 47,6 mg
Kobber 0,37 mg 0,04 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 7,10 µg 0,71 µg
Magnesium 95,5 mg 9,6 mg
Mangan 3,60 mg 0,36 mg
Molybdæn 20,0 µg 2,0 µg
Natrium 443,0 mg 44,3 mg
Niacin 1,10 mg 0,11 mg
Riboflavin (B2) 0,23 mg 0,02 mg
Selen 6,60 µg 0,66 µg
Thiamin (B1) 0,34 mg 0,03 mg
Zink 2,58 mg 0,26 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 skive · 10 g

Andre brød og korn

Se alle 124 brød og korn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 skive knækbrød, rug-, fint?

1 skive knækbrød, rug-, fint (10 g) indeholder 32 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g knækbrød, rug-, fint?

100 g knækbrød, rug-, fint indeholder 320 kcal (1.350 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i knækbrød, rug-, fint?

Knækbrød, rug-, fint indeholder 11,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget knækbrød, rug-, fint svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 31 g knækbrød, rug-, fint.

Er knækbrød, rug-, fint sundt?

Knækbrød, rug-, fint er rig på kostfibre (14,5 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i knækbrød, rug-, fint?

Knækbrød, rug-, fint indeholder 14,5 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om knækbrød, rug-, fint fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Knækbrød, rug-, fint · version 5.5
Sådan bruger vi data