Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i kiwi, rå

Kiwi, rå indeholder 51 kcal pr. 100 g (214 kJ). 1 kiwi · 70 g (70 g) giver 36 kcal. Protein 0,9 g · fedt 0,7 g · kulhydrat 8,6 g · kostfibre 3,3 g pr. 100 g.

36 kcal fra 1 kiwi · 70 g svarer ca. til 7 min gang, 3 min løb eller 4 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 kiwi · 70 g
36kcal
150 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 kiwi · 70 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 kiwi · 70 g
Kulhydrat 67 % 6,0 g
Protein 7 % 0,6 g
Fedt 13 % 0,5 g
Kostfibre 13 % 2,3 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 kiwi · 70 g
Energi 214 kJ / 51 kcal 150 kJ / 36 kcal
Fedt 0,7 g 0,5 g
heraf mættede fedtsyrer 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 8,6 g 6,0 g
heraf sukkerarter 8,6 g 6,0 g
Kostfibre 3,3 g 2,3 g
Protein 0,9 g 0,6 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 4,54 µg RE 3,18 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,04 mg 0,03 mg
Biotin 1,31 µg 0,92 µg
C-vitamin 91,0 mg 63,7 mg
Calcium 37,9 mg 26,5 mg
Cholin 7,80 mg 5,46 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,98 mg α-TE 0,68 mg α-TE
Folat 15,6 µg 10,9 µg
Fosfor 33,4 mg 23,4 mg
Jern 0,24 mg 0,17 mg
Jod 5,75 µg 4,02 µg
K-vitamin 14,3 µg 10,0 µg
Kalium 295,0 mg 206,5 mg
Kobber 0,16 mg 0,11 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 14,6 mg 10,2 mg
Mangan 0,08 mg 0,06 mg
Molybdæn 0,66 µg 0,46 µg
Natrium 1,34 mg 0,94 mg
Niacin 0,25 mg 0,17 mg
Pantotensyre 0,19 mg 0,13 mg
Riboflavin (B2) 0,02 mg 0,02 mg
Selen 0,29 µg 0,20 µg
Thiamin (B1) 0,00 mg 0,00 mg
Zink 0,11 mg 0,08 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 kiwi · 70 g

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 kiwi kiwi, rå?

1 kiwi kiwi, rå (70 g) indeholder 36 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g kiwi, rå?

100 g kiwi, rå indeholder 51 kcal (214 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i kiwi, rå?

Kiwi, rå indeholder 0,9 g protein pr. 100 g.

Hvor meget kiwi, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 196 g kiwi, rå.

Er kiwi, rå sundt?

Om kiwi, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor mange kostfibre er der i kiwi, rå?

Kiwi, rå indeholder 3,3 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om kiwi, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Kiwi, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data