Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i blåbær, rå

Blåbær, rå indeholder 51 kcal pr. 100 g (216 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 51 kcal. Protein 0,5 g · fedt 0,2 g · kulhydrat 10,5 g · kostfibre 2,7 g pr. 100 g.

51 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 10 min gang, 4 min løb eller 6 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
51kcal
216 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 82 % 10,5 g
Protein 4 % 0,5 g
Fedt 4 % 0,2 g
Kostfibre 10 % 2,7 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 216 kJ / 51 kcal 216 kJ / 51 kcal
Fedt 0,2 g 0,2 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 10,5 g 10,5 g
heraf sukkerarter 10,5 g 10,5 g
Kostfibre 2,7 g 2,7 g
Protein 0,5 g 0,5 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 5,43 µg RE 5,43 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,04 mg 0,04 mg
Biotin 1,37 µg 1,37 µg
C-vitamin 6,81 mg 6,81 mg
Calcium 5,61 mg 5,61 mg
Cholin 6,00 mg 6,00 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,78 mg α-TE 0,78 mg α-TE
Folat 5,21 µg 5,21 µg
Fosfor 10,4 mg 10,4 mg
Jern 0,19 mg 0,19 mg
Jod 1,00 µg 1,00 µg
K-vitamin 0,53 µg 0,53 µg
Kalium 85,9 mg 85,9 mg
Kobber 0,03 mg 0,03 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 1,00 µg 1,00 µg
Magnesium 4,71 mg 4,71 mg
Mangan 0,31 mg 0,31 mg
Molybdæn 3,24 µg 3,24 µg
Natrium 0,89 mg 0,89 mg
Niacin 0,10 mg 0,10 mg
Pantotensyre 0,10 mg 0,10 mg
Riboflavin (B2) 0,03 mg 0,03 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,02 mg 0,02 mg
Zink 0,10 mg 0,10 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion blåbær, rå?

1 portion blåbær, rå (100 g) indeholder 51 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g blåbær, rå?

100 g blåbær, rå indeholder 51 kcal (216 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i blåbær, rå?

Blåbær, rå indeholder 0,5 g protein pr. 100 g.

Hvor meget blåbær, rå svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 195 g blåbær, rå.

Er blåbær, rå sundt?

Om blåbær, rå er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om blåbær, rå fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Blåbær, rå · version 5.5
Sådan bruger vi data