Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i kikærter, lyse, kogte, konserves

Kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder 98 kcal pr. 100 g (410 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 98 kcal. Protein 7,2 g · fedt 2,3 g · kulhydrat 8,2 g · kostfibre 7,8 g pr. 100 g.

235 kcal fra 1 dåse · 240 g svarer ca. til 47 min gang, 21 min løb eller 27 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 dåse · 240 g
235kcal
983 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g 1 dåse · 240 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 dåse · 240 g
Kulhydrat 33 % 19,7 g
Protein 29 % 17,3 g
Fedt 21 % 5,5 g
Kostfibre 16 % 18,7 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 dåse · 240 g
Energi 410 kJ / 98 kcal 983 kJ / 235 kcal
Fedt 2,3 g 5,5 g
heraf mættede fedtsyrer 0,3 g 0,7 g
Kulhydrat 8,2 g 19,7 g
heraf sukkerarter < 0,1 g < 0,1 g
Kostfibre 7,8 g 18,7 g
Protein 7,2 g 17,3 g
Salt 0,39 g 0,93 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 1,16 µg RE 2,78 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,05 mg 0,12 mg
Biotin 5,00 µg 12,00 µg
C-vitamin 5,66 mg 13,57 mg
Calcium 43,0 mg 103,2 mg
Cholin 42,8 mg 102,7 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,99 mg α-TE 2,36 mg α-TE
Folat 29,1 µg 69,8 µg
Fosfor 89,5 mg 214,8 mg
Jern 1,30 mg 3,12 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 3,28 µg 7,87 µg
Kalium 155,0 mg 372,0 mg
Kobber 0,29 mg 0,68 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 32,0 mg 76,8 mg
Mangan 0,77 mg 1,85 mg
Molybdæn 115,0 µg 276,0 µg
Natrium 155,0 mg 372,0 mg
Niacin 0,18 mg 0,42 mg
Pantotensyre 0,12 mg 0,28 mg
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,12 mg
Selen 5,00 µg 12,00 µg
Thiamin (B1) 0,04 mg 0,09 mg
Zink 1,25 mg 3,00 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 dåse · 240 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion kikærter, lyse, kogte, konserves?

1 portion kikærter, lyse, kogte, konserves (100 g) indeholder 98 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g kikærter, lyse, kogte, konserves?

100 g kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder 98 kcal (410 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i kikærter, lyse, kogte, konserves?

Kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder 7,2 g protein pr. 100 g.

Hvor meget kikærter, lyse, kogte, konserves svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 102 g kikærter, lyse, kogte, konserves.

Er kikærter, lyse, kogte, konserves sundt?

Kikærter, lyse, kogte, konserves er rig på kostfibre (7,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i kikærter, lyse, kogte, konserves?

Kikærter, lyse, kogte, konserves indeholder 7,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om kikærter, lyse, kogte, konserves fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Kikærter, lyse, kogte, konserves · version 5.5
Sådan bruger vi data