Kalorier i fiskepinde, panerede, dybfrost

Fiskepinde, panerede, dybfrost indeholder 185 kcal pr. 100 g (775 kJ). 1 fiskepind · 25 g (25 g) giver 46 kcal. Protein 12,8 g · fedt 8,4 g · kulhydrat 13,8 g · kostfibre 1,4 g pr. 100 g.

46 kcal fra 1 fiskepind · 25 g svarer ca. til 9 min gang, 4 min løb eller 5 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret 24. oktober 2026

1 fiskepind · 25 g

46kcal

194 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data

Vælg portion

100 g 1 fiskepind · 25 g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 fiskepind · 25 g

Kulhydrat 30 % 3,4 g

Protein 28 % 3,2 g

Fedt 41 % 2,1 g

Kostfibre 2 % 0,4 g

Næringsindhold

Næringsindhold	Per 100 g	Per 1 fiskepind · 25 g
Energi	775 kJ / 185 kcal	194 kJ / 46 kcal
Fedt	8,4 g	2,1 g
heraf mættede fedtsyrer	0,7 g	0,2 g
Kulhydrat	13,8 g	3,4 g
heraf sukkerarter	0,8 g	0,2 g
Kostfibre	1,4 g	0,4 g
Protein	12,8 g	3,2 g
Salt	0,80 g	0,20 g

Vitaminer og mineraler

A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE

B12-vitamin 2,15 µg 0,54 µg

B6-vitamin 0,10 mg 0,02 mg

Biotin 1,85 µg 0,46 µg

Calcium 14,7 mg 3,7 mg

Cholin 61,4 mg 15,4 mg

D-vitamin 0,54 µg 0,14 µg

E-vitamin 2,98 mg α-TE 0,75 mg α-TE

Fosfor 149,5 mg 37,4 mg

Jern 0,49 mg 0,12 mg

Jod 52,5 µg 13,1 µg

Kalium 217,5 mg 54,4 mg

Kobber 0,07 mg 0,02 mg

Krom 15,7 µg 3,9 µg

Magnesium 24,4 mg 6,1 mg

Mangan 0,20 mg 0,05 mg

Natrium 321,5 mg 80,4 mg

Niacin 1,29 mg 0,32 mg

Pantotensyre 0,15 mg 0,04 mg

Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,01 mg

Selen 18,0 µg 4,5 µg

Thiamin (B1) 0,09 mg 0,02 mg

Zink 0,63 mg 0,16 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 fiskepind · 25 g

Andre fisk og skaldyr

Kaviar, uægte (lodderogn) Generisk 185kcal/100 g Makrel, rå Generisk 187kcal/100 g Sild, rå Generisk 190kcal/100 g Laks, atlantisk, vild, gravad Generisk 179kcal/100 g

Se alle 128 fisk og skaldyr

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 fiskepind fiskepinde, panerede, dybfrost?

1 fiskepind fiskepinde, panerede, dybfrost (25 g) indeholder 46 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g fiskepinde, panerede, dybfrost?

100 g fiskepinde, panerede, dybfrost indeholder 185 kcal (775 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i fiskepinde, panerede, dybfrost?

Fiskepinde, panerede, dybfrost indeholder 12,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget fiskepinde, panerede, dybfrost svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 54 g fiskepinde, panerede, dybfrost.

Er fiskepinde, panerede, dybfrost sundt?

Om fiskepinde, panerede, dybfrost er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om fiskepinde, panerede, dybfrost fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Fiskepinde, panerede, dybfrost · version 5.5

Sådan bruger vi data