Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i bønner, sorte, kogte, konserves

Bønner, sorte, kogte, konserves indeholder 75 kcal pr. 100 g (315 kJ). 1 portion · 100 g (100 g) giver 75 kcal. Protein 7,8 g · fedt 1,1 g · kulhydrat 4,3 g · kostfibre 8,8 g pr. 100 g.

75 kcal fra 1 portion · 100 g svarer ca. til 15 min gang, 7 min løb eller 9 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 portion · 100 g
75kcal
315 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 portion · 100 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 portion · 100 g
Kulhydrat 23 % 4,3 g
Protein 42 % 7,8 g
Fedt 13 % 1,1 g
Kostfibre 23 % 8,8 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 portion · 100 g
Energi 315 kJ / 75 kcal 315 kJ / 75 kcal
Fedt 1,1 g 1,1 g
heraf mættede fedtsyrer 0,2 g 0,2 g
Kulhydrat 4,3 g 4,3 g
heraf sukkerarter 0,9 g 0,9 g
Kostfibre 8,8 g 8,8 g
Protein 7,8 g 7,8 g
Salt 0,40 g 0,40 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 0,00 µg RE 0,00 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,03 mg 0,03 mg
Biotin 3,44 µg 3,44 µg
C-vitamin 0,00 mg 0,00 mg
Calcium 71,0 mg 71,0 mg
Cholin 23,2 mg 23,2 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,00 mg α-TE 0,00 mg α-TE
Folat 12,2 µg 12,2 µg
Fosfor 110,0 mg 110,0 mg
Jern 2,00 mg 2,00 mg
Jod 0,00 µg 0,00 µg
K-vitamin 0,91 µg 0,91 µg
Kalium 265,0 mg 265,0 mg
Kobber 0,24 mg 0,24 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,00 µg 0,00 µg
Magnesium 40,5 mg 40,5 mg
Mangan 0,52 mg 0,52 mg
Molybdæn 38,5 µg 38,5 µg
Natrium 160,0 mg 160,0 mg
Niacin 0,28 mg 0,28 mg
Pantotensyre 0,05 mg 0,05 mg
Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,06 mg
Selen 0,00 µg 0,00 µg
Thiamin (B1) 0,08 mg 0,08 mg
Zink 0,88 mg 0,88 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 portion · 100 g

Andre bælgfrugter, nødder og frø

Se alle 72 bælgfrugter, nødder og frø

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 portion bønner, sorte, kogte, konserves?

1 portion bønner, sorte, kogte, konserves (100 g) indeholder 75 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g bønner, sorte, kogte, konserves?

100 g bønner, sorte, kogte, konserves indeholder 75 kcal (315 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i bønner, sorte, kogte, konserves?

Bønner, sorte, kogte, konserves indeholder 7,8 g protein pr. 100 g.

Hvor meget bønner, sorte, kogte, konserves svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 133 g bønner, sorte, kogte, konserves.

Er bønner, sorte, kogte, konserves sundt?

Bønner, sorte, kogte, konserves er rig på kostfibre (8,8 g pr. 100 g). Vurder altid i sammenhæng med den samlede kost.

Hvor mange kostfibre er der i bønner, sorte, kogte, konserves?

Bønner, sorte, kogte, konserves indeholder 8,8 g kostfibre pr. 100 g. Danskere anbefales 25-35 g kostfibre dagligt (Nordiske Næringsstofanbefalinger).

Hvor stammer tallene om bønner, sorte, kogte, konserves fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Bønner, sorte, kogte, konserves · version 5.5
Sådan bruger vi data