Spring til indhold
kcal.dk

Kalorier i æble, råt

Æble, råt indeholder 52 kcal pr. 100 g (220 kJ). 1 æble · 160 g (160 g) giver 83 kcal. Protein 0,3 g · fedt 0,2 g · kulhydrat 11,3 g · kostfibre 2,2 g pr. 100 g.

83 kcal fra 1 æble · 160 g svarer ca. til 17 min gang, 7 min løb eller 10 min cykling for en person på 70 kg. Beregn for din vægt →

Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · version 5.5 · Senest opdateret

1 æble · 160 g
83kcal
352 kJ Data fra DTU Fødevareinstituttet · Om data
Vælg portion
100 g 1 æble · 160 g
g

Energifordeling

Andel af energien · gram for 1 æble · 160 g
Kulhydrat 86 % 18,1 g
Protein 2 % 0,4 g
Fedt 4 % 0,4 g
Kostfibre 8 % 3,5 g

Næringsindhold

Næringsindhold Per 100 g Per 1 æble · 160 g
Energi 220 kJ / 52 kcal 352 kJ / 83 kcal
Fedt 0,2 g 0,4 g
heraf mættede fedtsyrer < 0,1 g < 0,1 g
Kulhydrat 11,3 g 18,1 g
heraf sukkerarter 10,9 g 17,4 g
Kostfibre 2,2 g 3,5 g
Protein 0,3 g 0,4 g
Salt 0,00 g 0,00 g
Vitaminer og mineraler
A-vitamin 4,17 µg RE 6,67 µg RE
B12-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
B6-vitamin 0,05 mg 0,07 mg
Biotin 1,00 µg 1,59 µg
C-vitamin 8,26 mg 13,22 mg
Calcium 4,13 mg 6,60 mg
Cholin 5,10 mg 8,16 mg
D-vitamin 0,00 µg 0,00 µg
E-vitamin 0,25 mg α-TE 0,41 mg α-TE
Folat 9,00 µg 14,40 µg
Fosfor 9,52 mg 15,23 mg
Jern 0,12 mg 0,19 mg
Jod 0,10 µg 0,16 µg
K-vitamin 3,00 µg 4,80 µg
Kalium 117,9 mg 188,6 mg
Kobber 0,03 mg 0,05 mg
Kolesterol 0,00 mg 0,00 mg
Krom 0,11 µg 0,18 µg
Magnesium 4,49 mg 7,19 mg
Mangan 0,06 mg 0,10 mg
Molybdæn 0,00 µg 0,00 µg
Natrium 0,60 mg 0,96 mg
Niacin 0,12 mg 0,20 mg
Pantotensyre 0,07 mg 0,12 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,01 mg
Selen 0,01 µg 0,01 µg
Thiamin (B1) 0,01 mg 0,02 mg
Zink 0,02 mg 0,04 mg

Kolonner: per 100 g · per 1 æble · 160 g

Sammenlign æble, uspec., råt med …

Æble, uspec., råt vs. Banan, rå

Andre frugt og bær

Se alle 110 frugt og bær

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 1 æble æble, råt?

1 æble æble, råt (160 g) indeholder 83 kcal.

Hvor mange kalorier er der i 100 g æble, råt?

100 g æble, råt indeholder 52 kcal (220 kJ). Tallene stammer fra DTU Fødevareinstituttets Frida-database.

Hvor meget protein er der i æble, råt?

Æble, råt indeholder 0,3 g protein pr. 100 g.

Hvor meget æble, råt svarer til 100 kcal?

100 kcal svarer til ca. 192 g æble, råt.

Er æble, råt sundt?

Om æble, råt er sundt afhænger af sammenhængen i din samlede kost. Se næringstabellen for konkrete værdier og sammenlign gerne med lignende fødevarer.

Hvor stammer tallene om æble, råt fra?

Næringsværdierne stammer fra Frida Fødevaredata, der udgives af DTU Fødevareinstituttet. Version: 5.5.

Hvor mange kalorier skal jeg spise om dagen?

Dit daglige behov afhænger af køn, vægt, højde, alder og aktivitetsniveau. Beregn det med vores energibehovsberegner på kcal.dk/beregner/energibehov.

Regn videre

Proteinbehov Hvor meget protein per dag? Energibehov Dit daglige behov i kcal Guide: Kostfiber Danske grænser og kilder Opskriftsberegner Næring per portion i din opskrift
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet Æble, uspec., råt · version 5.5
Sådan bruger vi data