Banan, rå vs. Avocado, rå
Avocado, rå har 3,3 g mere kostfiber per 1/2 avocado · 85 g end banan, rå. Avocado, rå har 59 kcal mere.
Næringsindhold per 1/2 avocado · 85 g
| Næringsstof | Banan, rå | Avocado, rå |
|---|---|---|
| Energi | 75 kcal | mest 134 kcal |
| Fedt | 0,2 g | mest 12,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | < 0,1 g | mest 2,4 g |
| Kulhydrat | mest 16,8 g | 0,9 g |
| heraf sukkerarter | mest 13,1 g | 0,9 g |
| Kostfibre | 1,4 g | mest 4,7 g |
| Protein | 1,0 g | mest 1,4 g |
| Salt | 0,00 g | 0,01 g |
»Mest« markerer kun den højeste værdi – ikke om det er godt eller skidt.
Hvornår vælger du banan, rå vs. avocado, rå?
Hvis du prioriterer kostfiber. Avocado, rå har 3,9 g mere kostfiber pr. 100 g.
Hvis du leder efter færre kalorier. Banan, rå har 69 kcal færre pr. 100 g.
Hvis du vil begrænse mættet fedt. Banan, rå har 2,7 g mindre mættet fedt pr. 100 g.
Vurderingen er udelukkende baseret på næringsværdierne. Smag, pris, tilgængelighed og sammenhæng i din samlede kost tæller også.
Sammenlign med noget andet
Kilde: Frida Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet · Om data